A
A
A
يحمي من السرطان ويقوي الذاكرة .. تعرف علي الفوائد الصحية المذهلة للتوت
تختلف أنواع التوت عن بعضها البعض ولكن يشترك جميعها في الفوائد الصحيه، حيث يعتبر التوت بأنواعه من أكثر أنواع الفواكه فائده للصغار أو الكبار، كما تتميز أيضا بطعمها اللذيذ وملائمتها للعديد من الأطباق والوصفات.
ماهي أهم فوائد التوت؟
تعد جميع أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة مما يجعلها من أفضل الأطعمة لصحة القلب والشرايين، إذ تساعد مضادات الأكسدة على الحفاظ على صحة جدران الأوعية الدموية وتحميها من التلف والالتهاب ، وللتوت أيضا خصائص خافضة لمستويات الكوليسترول مما يعزز من دعم صحة القلب والشرايين
ويساهم تناول التوت مرتين أسبوعيا في الوقاية من الزهايمر وتقوية الذاكرة، لاحتواء التوت علي الأنثوسيانين الذي يعبر الحاجز الدموي الدماغي ويقوم بحمايتها من التلف.
فوائد التوت للوقاية من السرطانتحتوي فاكهة التوت بأنواعها المختلفة علي العديد من مضادات الأكسدة والمركبات التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطانات مثل ( سرطان القولون - سرطان المريء- سرطان الثدي- سرطان الفم ) .
فوائد التوت للبشرة يحتوي التوت علي مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التلف والتجاعيد ، وعلى الرغم من قلة الأدلة العلمية على فائدة تناول التوت على البشرة، إلا أنه يعتقد أن مضادات الأكسدة تمنع إفراز الإنزيمات التي تسبب تكسير الكولاجين في البشرة، ويحافظ الكولاجين علي نضارة البشرة وشبابها .
فوائد التوت للنساءتنصح المرأة الحامل أن تتناول منذ بداية حملها الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، ومن فوائد التوت للحامل أن جميع أنواع التوت تحتوي على الكمية اللازمة من هذا العنصر الغذائي الأساسي ، ويساعد فيتامين سي الموجود بالتوت علي الوقاية من الأمراض طوال فترة الحمل ، كما يساعد التوت أيضا في الحماية من الجفاف لاحتوائه علي كميات كبيرة من الماء .
فوائد التوت للبشرة
يتميز التوت باحتوائه علي مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التجاعيد والتلف، وتعمل مضادات الأكسدة أيضا علي إفراز الإنزيمات التي تعزز من وجود الكولاجين الذي يعمل علي نضارة وشباب البشرة.
فؤائد التوت لمرضى السكريبالرغم من أن هذه الفاكهة تتميز بطعم حلو ، إلا أن محتواها من السكر قليل، فتناول فاكهة التوت ليس ضارً لمرضي السكر ، بل إن التوت غني بالألياف الضرورية لمرضي السكري، كما تشمل فوائد ثمار التوت المساعدة على الحفاظ على مستويات السكر عند مرضي السكر، وتحسن من حساسية الخلايا للإنسولين.
ماهي أهم فوائد التوت؟
تعد جميع أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة مما يجعلها من أفضل الأطعمة لصحة القلب والشرايين، إذ تساعد مضادات الأكسدة على الحفاظ على صحة جدران الأوعية الدموية وتحميها من التلف والالتهاب ، وللتوت أيضا خصائص خافضة لمستويات الكوليسترول مما يعزز من دعم صحة القلب والشرايين
ويساهم تناول التوت مرتين أسبوعيا في الوقاية من الزهايمر وتقوية الذاكرة، لاحتواء التوت علي الأنثوسيانين الذي يعبر الحاجز الدموي الدماغي ويقوم بحمايتها من التلف.
فوائد التوت للوقاية من السرطانتحتوي فاكهة التوت بأنواعها المختلفة علي العديد من مضادات الأكسدة والمركبات التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطانات مثل ( سرطان القولون - سرطان المريء- سرطان الثدي- سرطان الفم ) .
فوائد التوت للبشرة يحتوي التوت علي مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التلف والتجاعيد ، وعلى الرغم من قلة الأدلة العلمية على فائدة تناول التوت على البشرة، إلا أنه يعتقد أن مضادات الأكسدة تمنع إفراز الإنزيمات التي تسبب تكسير الكولاجين في البشرة، ويحافظ الكولاجين علي نضارة البشرة وشبابها .
فوائد التوت للنساءتنصح المرأة الحامل أن تتناول منذ بداية حملها الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، ومن فوائد التوت للحامل أن جميع أنواع التوت تحتوي على الكمية اللازمة من هذا العنصر الغذائي الأساسي ، ويساعد فيتامين سي الموجود بالتوت علي الوقاية من الأمراض طوال فترة الحمل ، كما يساعد التوت أيضا في الحماية من الجفاف لاحتوائه علي كميات كبيرة من الماء .
فوائد التوت للبشرة
يتميز التوت باحتوائه علي مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التجاعيد والتلف، وتعمل مضادات الأكسدة أيضا علي إفراز الإنزيمات التي تعزز من وجود الكولاجين الذي يعمل علي نضارة وشباب البشرة.
فؤائد التوت لمرضى السكريبالرغم من أن هذه الفاكهة تتميز بطعم حلو ، إلا أن محتواها من السكر قليل، فتناول فاكهة التوت ليس ضارً لمرضي السكر ، بل إن التوت غني بالألياف الضرورية لمرضي السكري، كما تشمل فوائد ثمار التوت المساعدة على الحفاظ على مستويات السكر عند مرضي السكر، وتحسن من حساسية الخلايا للإنسولين.
