A
A
A
لنقص الوزن والحفاظ على صحة القلب.. تناول هذا الطعام يوميًا
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على نقص الوزن بطريقة صحية ومثالية، نظرًا لارتفاع أسعار الأطباء والأدوية الطبية، ويبحث العديد على طرق فعالة لإنقاص الوزن بطرق صحية وآمنة، وإليك طعام يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية.
طرق إنقاص الوزنوفي هذا الصدد، أوضحت مجلة Nutrition Research Review أن المكسرات تساعد على انخفاض الوزن على الرغم من احتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.
كما أضافت المجلة أنه وفقًا لـ7 دراسات بخصوص تأثير الأنظمة الغذائية المرتبطة بالسعرات الحرارية، لم تؤثر المكسرات على النظام الغذائي ولم يكن لها تأثيرًا سلبيًا على فقدان الوزن.
هل المكسرات تنقص الوزن؟
فيما تابعت أيضًا أنه جرى متابعة عدة أشخاص تناولوا من 40 حتى 80 جرام من المكسرات، ليُكتشف أنهم قد فقدوا بالفعل أوزانًا تتراوح ما بين 1 إلى 7 كيلوجرام، مؤكدة أن المكسرات تحتوي أيضًا على البروتينات النباتية والأحماض الدهنية الصحية غير المشبعة والألياف الغذائية والبروتينات، ما يعزز الشعور بالشبع ويلعب دورًا فعالًا في تقليل السعرات الحرارية الزائدة، فضلًا على أنها تحسن صحة القلب والأمعاء والتمثيل الغذائي والأوعية الدموية والأداء الذهني العالي.
طرق إنقاص الوزنوفي هذا الصدد، أوضحت مجلة Nutrition Research Review أن المكسرات تساعد على انخفاض الوزن على الرغم من احتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.
كما أضافت المجلة أنه وفقًا لـ7 دراسات بخصوص تأثير الأنظمة الغذائية المرتبطة بالسعرات الحرارية، لم تؤثر المكسرات على النظام الغذائي ولم يكن لها تأثيرًا سلبيًا على فقدان الوزن.
هل المكسرات تنقص الوزن؟
فيما تابعت أيضًا أنه جرى متابعة عدة أشخاص تناولوا من 40 حتى 80 جرام من المكسرات، ليُكتشف أنهم قد فقدوا بالفعل أوزانًا تتراوح ما بين 1 إلى 7 كيلوجرام، مؤكدة أن المكسرات تحتوي أيضًا على البروتينات النباتية والأحماض الدهنية الصحية غير المشبعة والألياف الغذائية والبروتينات، ما يعزز الشعور بالشبع ويلعب دورًا فعالًا في تقليل السعرات الحرارية الزائدة، فضلًا على أنها تحسن صحة القلب والأمعاء والتمثيل الغذائي والأوعية الدموية والأداء الذهني العالي.
