للتغلب على العطش في رمضان.. 5 عصائر طبيعية تمنحك الترطيب والانتعاش

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن ارتفاع درجات الحرارة في جميع أنحاء البلاد، ما يؤدي إلى شعور الكثيرين بالجفاف والعطش. 

لذا، تحرص الأمهات على تحضير العصائر الطبيعية على مائدة الإفطار للمساعدة في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.

وفيما يلي 5 أنواع من الفواكه الغنية بالمياه والتي تساعد في ترطيب الجسم، وفقًا لموقع realsimple:

الفراولة

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من المياه، بالإضافة إلى الألياف المفيدة للجسم. يمكن تحضير عصير الفراولة بإضافة الحليب أو الزبادي والموز، مما يجعله أكثر انتعاشًا وفائدة.

2. الأناناس

الأناناس من الفواكه اللذيذة التي تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الشعور بالحر، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من المياه.

3. البرتقال

يُعرف البرتقال بكونه غنيًا بالمياه والفيتامينات الضرورية لتعزيز جهاز المناعة. تناول عصير البرتقال على الإفطار يمد الجسم بكمية كبيرة من السوائل والفيتامينات المهمة.

4. الكيوي

الكيوي يحتوي على نسبة عالية من المياه، كما أنه غني بالألياف والفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم وتمنحه شعورًا بالترطيب والانتعاش.

5. الليمون والنعناع

الليمون من الفواكه الغنية بالمياه والفيتامينات الضرورية للحفاظ على حيوية الجسم. يمكن تحضير عصير الليمون وإضافة أوراق النعناع الطازجة للحصول على مشروب منعش ومثالي لكسر العطش.

تناول هذه العصائر الطبيعية يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، خاصة خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان.