تعرف على فوائد وأهمية الزنك للجسم

هنتعرف اليوم على اهميه الزنك بالنسبه للجسم والاطعمه التي تمد الجسم بلزنك. ماهي اعراض نقص الزنك في جسم الإنسان..
يستخدم الناس الزنك عن طريق الفم للمساعدة في علاج نزلات البرد، ولكنه يمكن أن يقلل من فعَّالية بعض الأدوية ويسبب آثارًا جانبية. الكمية اليومية الموصى بها من الزنك هي 8 ملليجرامات (مجم) 

 الأطعمة التى تمد الجسم بلزنك 
1-اللحوم 
2-العدس
3-الفطر
4- المکسرات
5-السبانخ

اعراض نقص الزنك في جسم
1-ظهور تشققات تشبه الاكزيمه غالبا تظهر حول الفم والايدي ولا تتحسن بالمرطبات. 
2-تساقط الشعر 
3-فقدان الشهيه 
4-ضعف جنسي وقصور ف الغدد الدرقيه 

وبالتالي الزنك هو من أهم العناصر التي يجب أن نحرص على إمداد الجسم بيها والاهتمام باالاغذيه التي تحتوي عليها وخصوصا للأطفال. 
للنساء و 11 مجم للرجال البالغين.