احذر هذه الأطعمة تدمر معدتك دون أن تعلم.. ونصائح تجنبك مشكلات المعدة

عادة ما يواجه الكثير من الأشخاص مشكلات صحية في المعدة ما تسبب لهم آلامًا كثيرة، فالحفاظ على صحة المعدة من الأمور بالغة الأهمية حيث تلعب دورًا كبيرًا في امتصاص العناصر الغذائية وهضم الطعام، وإليك بعض الأطعمة والمشروبات التي تلحق الضرر بمعدتك دون أن تعلم.

أطعمة تضر جدار المعدة 

وفي هذا الصدد، أوضحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية، أن الأطعمة التي تضر جدار المعدة تكمن فيما يأتي:

1- الأطعمة الدهنية.

2- الأطعمة الحارة.

3- الأطعمة المصنعة.

4- الأطعمة المقلية.

5- الوجبات السريعة.

أطعمة تسبب الانتفاخفيما أضاف الدكتورة نهلة عبد الوهاب أن الأطعمة الغير قابلة للذوبان تتسبب في شعور الإنسان بالانتفاخ والغازات، والتي تتمثل فيما يأتي:

1-المشروبات الغازية.

2- المشروبات التي تحتوي على نسب مرتفعة من السكريات.




نصائح لتجنب مشكلات المعدةلذا قدمت استشاري البكتيريا والمناعة عدة نصائح لتجنب مشاكل المعدة، والتي تكمن فيما يأتي:

1- شرب كمية كافية من المياه.

2- مضغ الطعام جيدًا.

3- ممارسة الرياضة باستمرار.

4- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والحارة.

5- الحد من التوتر.