A
A
A
طبيبة تغذية تفجر مفاجأة.. شرب 8 أكواب من المياه يوميا خرافة
هل تتذكرون جملة "لازم تشرب 8 كوبايات مياه على الأقل في اليوم"؟ هل تعلم أنها مقولة ليس لها أي أساس من الصحة وأنها مجرد خرافة، دكتورة ندى حرفوش أخصائية التغذية المعروفة نشرت فيديو على صفحتها على إنستجرام، أكدت فيه أن ما يقال عن ضرورة شرب هذا الكم من المياه يوميا ليس له دليل علمي.
وأضافت أن احتياجات كل شخص للمياه تختلف عن الأخر، فمثلا احتياج شخص بالغ يقوم بعمل مجهود كبير، مختلفة عن رجل مسن لا يبذل أي مجهود وقالت أن الحقيقة غير ذلك.
المفروض ناكل المياه مانشربهاش!
ندى حرفوش قالت أن أفضل وسيلة لإدخال المياه لأجسامنا هي الحصول عليها من
الفاكهة والخضراوات لأن استهلاكنا الزائد للمياه يفقد أجسامنا المعادن التي
يحتاجها ومن أعراض نقص المعادن الدوخة والصداع وعدم التركيز والشد العضلي.
وتؤثر كثرة شرب الماء على مادة الصوديوم التي يعتمد عليها الجسم من أجل ضبط
توازن السوائل داخل الخلايا وخارجها، وعندما تنقص مادة الصوديوم في الجسم، فإن
السوائل غير الخاضعة للضبط، تتسلل إلى الخلايا وتسبب انتفاخها.
