إزاي تعرف إن عندك نقص في الزنك.. وإزاي تعوضه؟ طبيب تغذية يجيب

قال خبير التغذية دكتور أحمد النجار في فيديو جديد من Diet bite أن من علامات نقص الزنك في الجسم، يمكن أن يتسبب نقص الزنك في تساقط الشعر، كما أن الأشخاص المصابون بالثعلبة عادة ما يعانون من نقص الزنك في الجسم، وهو مرض مناعي ذاتي يسبب تساقط الشعر في فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم، ولكن لا يشترط أن يرتبط تساقط الشعر بنقص الزنك في الجسم، بل يمكن أن يكون بسبب التوتر، أو القلق، أو العوامل الوراثية، بالإضافة إلى العادات الخاطئة التي تسبب تساقط الشعر مثل الإفراط في استخدام المواد الكيميائية الضارة بالشعر كالصبغة وغيرها.

أكلات لزيادة الزنك في جسمك
من الأكلات التي تزيد معدل الزنك في جسمك البيض والمكسرات واللحوم والقمح والشوفان والبقوليات، والشوكولاتة الداكنة.