A
A
A
7 فوائد سحرية لعصير الصبار.. يعالج الإمساك ويحافظ على صحة العين
يُعرف الصبار بأنه أحد أفضل المكونات لتهدئة حروق الشمس وترطيب البشرة، لكن هذه ليست الفائدة الوحيدة للصبار، فهو يوفر كثير من الفوائد، عن طريق استخدام زيت الصبار أو جل الصبار بشكل موضعي، ولكن حتى الصبار يمكن تناوله كعصير منعش له فوائد عدة، نذكر بعضها هنا.
فوائد عصير الصبار
1- مضادات الأكسدة
يحتوي عصير الصبار على مضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض مثل السكري والقلب.
2- خيار منخفض السعرات الحرارية والسكر
يعد عصير الصبار خيارًا صحيًا لمن يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، فهو يحتوي على ثمانية سعرات حرارية فقط.
3- يساعد على تنظيف البشرة
غالبًا ما تصاب بحب الشباب لأنك تعاني من الجفاف، ونتيجة لذلك تفرز بشرتك المزيد من الدهون، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، ويؤدي شرب كوب من عصير الصبار إلى ترطيب الجسم وبالتالي رطوبة البشرة وتقليل فرص إصابتك بحب الشباب.
4- يخفف الإمساك
بسبب قوامه السميك يساعد عصير الصبار على علاج الإمساك، وتقليل حدوثه، ولكن لا تفرط في تناوله حتى لا تصاب بالإسهال.
5- يقلل من الحموضة
لعصير صبار قدرة كبيرة في تخفيف أحماض المعدة التي تسبب حرقة المعدة.
6- صحة العين
عصير الصبار مليء بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة عادة في الخضار والفواكه، وهو يساعد في الحفاظ على صحة العين بشكل عام.
7- غني بالمعادن والفيتامينات
يحتوي عصير الصبار على فيتامين سي بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات.
طريقة تحضير عصير الصبار
قم باستخراج الجل واخلطه بالماء دون أي إضافات أخرى، مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله خصوصًا في البداية، اختبر استجابة جسمك للمشروب الجديد، والإفرط في تناوله ليس بالضروري مزيد من الفوائد، كما أن شرب الكثير منه يمكن أن يسبب التقلصات أو الإسهال.
يمكنك استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي، أو إذا شعرت ببعض التقلصات في معدتك دون سبب واضح.
فوائد عصير الصبار
1- مضادات الأكسدة
يحتوي عصير الصبار على مضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض مثل السكري والقلب.
2- خيار منخفض السعرات الحرارية والسكر
يعد عصير الصبار خيارًا صحيًا لمن يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، فهو يحتوي على ثمانية سعرات حرارية فقط.
3- يساعد على تنظيف البشرة
غالبًا ما تصاب بحب الشباب لأنك تعاني من الجفاف، ونتيجة لذلك تفرز بشرتك المزيد من الدهون، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، ويؤدي شرب كوب من عصير الصبار إلى ترطيب الجسم وبالتالي رطوبة البشرة وتقليل فرص إصابتك بحب الشباب.
4- يخفف الإمساك
بسبب قوامه السميك يساعد عصير الصبار على علاج الإمساك، وتقليل حدوثه، ولكن لا تفرط في تناوله حتى لا تصاب بالإسهال.
5- يقلل من الحموضة
لعصير صبار قدرة كبيرة في تخفيف أحماض المعدة التي تسبب حرقة المعدة.
6- صحة العين
عصير الصبار مليء بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة عادة في الخضار والفواكه، وهو يساعد في الحفاظ على صحة العين بشكل عام.
7- غني بالمعادن والفيتامينات
يحتوي عصير الصبار على فيتامين سي بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات.
طريقة تحضير عصير الصبار
قم باستخراج الجل واخلطه بالماء دون أي إضافات أخرى، مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله خصوصًا في البداية، اختبر استجابة جسمك للمشروب الجديد، والإفرط في تناوله ليس بالضروري مزيد من الفوائد، كما أن شرب الكثير منه يمكن أن يسبب التقلصات أو الإسهال.
يمكنك استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي، أو إذا شعرت ببعض التقلصات في معدتك دون سبب واضح.
