6 مشروبات هتحسن حالتك المزاجية

هل تشعر بالإحباط أو القلق أو التوتر؟ لا داعي للقلق!
 هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على تحسين حالتك المزاجية و شعورك بالسعادة.

إليك 6 مشروبات رائعة:

1. شاي الكرك:

يُعد شاي الكرك من المشروبات
الهندية التقليدية
التي تتميز بنكهتها اللذيذة
و فوائدها الصحية العديدة.

يحتوي شاي الكرك على
الكركمين، وهو مركب
له خصائص مضادة للالتهابات و مضادة للأكسدة
يمكن أن تساعد على تحسين
المزاج و تقليل أعراض الاكتئاب.

2. شاي البابونج:

يُعرف شاي البابونج
بخصائصه المهدئة
و قدرته على تحسين جودة النوم.

يحتوي شاي البابونج
على مركبات فلاتونويدات
التي يمكن أن تساعد على تقليل التوتر
و القلق و تحسين المزاج.

3. عصير الكرز:

يُعد عصير الكرز
من المصادر الغنية
بالأنثوسيانين، وهي نوع من مضادات
الأكسدة التي يمكن أن تساعد على
تحسين.المزاج و تقليل أعراض الاكتئاب.

كما أن عصير الكرز يحتوي على
الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم
النوم.

4. شاي الماتشا:

يُعد شاي الماتشا نوعًا من
الشاي الأخضر المطحون الذي
يحتوي على الكافيين و L-theanine، وهو حمض
أميني.يمكن أن يساعد على تحسين
التركيز و الانتباه و تحسين المزاج.

5. حليب الكركم (الحليب الذهبي):

يُعد حليب الكركم مشروب لذيذا و غنيًا
بالمضادات الأكسدة و مضادات الالتهابات.

يحتوي حليب الكركم على
الكركمين، الذي يمكن أن يساعد على
تحسين المزاج و تقليل أعراض
الاكتئاب.



6. شوكولاتة ساخنة داكنة:

تُعد الشوكولاتة الساخنة الدافئة
مشروبًا لذيذًا يمكن أن يساعد على
تحسين المزاج.

تحتوي الشوكولاتة الساخنة على
الكاكاو، وهو مصدر غني بمضادات
الأكسدة و الفينيل إيثيل الأمين (PEA)،
وهو مركب يمكن أن يساعد على
تحفيز الشعور بالسعادة.

نصائح:

تناول هذه المشروبات باعتدال.
استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام لحصولك على أفضل النتائج.