5 فوائد مذهلة لبذور البطيخ "تحمي الشعر من التقصف"

تُعدّ بذور البطيخ الصغيرة التي غالبًا ما يتم التخلص منها
كنزًا غنيًا بالعناصر الغذائية و الفوائد الصحية
التي قد تفاجئك.

و إليك 5 من أهم فوائد بذور البطيخ:

1. تعزيز صحة المناعة:

غنية بالزنك، وهو معدن ضروري لتعزيز وظائف المناعة و مكافحة العدوى.

2. تحسين صحة الجهاز الهضمي:

مصدر غني بالألياف التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء و منع الإمساك.



3. صحة القلب:

تحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 التي تُساعد على خفض ضغط الدم و تحسين صحة القلب.

4. تقوية العظام:

مصدر غني بالماغنيسيوم و الفوسفور و اللذان يلعبان دورًا هامًا في صحة العظام و كثافتها.

5. حماية البشرة والشعر:

غنية بفيتامين E و مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية البشرة من الشيخوخة و تقوية الشعر و منع التقصف.

طريقة تناول بذور البطيخ:

يمكن تناول بذور البطيخ نيئة أو محمصة أو مُضافة إلى المُخبوزات و السلطات و الحلويات.
نصائح هامة:

يجب غسل بذور البطيخ جيدًا قبل تناولها.
يفضل البدء بكمية قليلة و زيادتها تدريجيًا لتجنب أي اضطرابات هضمية.
إذا كنت تعاني من أي أمراض أو تتناول أي أدوية، فاستشر طبيبك قبل تناول بذور البطيخ.