A
A
A
10 فوائد صحية للتفاح الأخضر
الجميع يعلم فوائد التفاح
الأخضر، ومع ذلك يتجاهلون تناوله رغم كونه يساهم في خفض مستويات
الكوليسترول وخسارة الوزن، وتقوية العظام، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن
والفيتامينات، وكلها مفيدة لتقوية صحة الإنسان ومناعته، وهذه بعض من فوائد التفاح
الأخضر الصحية.
الفوائد الصحية للتفاح الأخضر
1- مصدر كبير للألياف
يحتوي التفاح على الكثير من الألياف، وهو مفيد جدًا في تحسين التمثيل الغذائي بالجسم، ويساعد في عملية إزالة السموم ويحافظ على الكبد ويخلصه من السموم.
2- يحتوي على نسبة قليلة من الدهون
يحتوي التفاح الأخضر على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من الماء، ما يساعد في الحفاظ على تدفق الدم، وتحسين الدورة الدموية، والتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بالإضافة لكمية عالية من فيتامين "ك" الذي يمنع تجلط الدم.
3- يساعد على تقوية العظام
التفاح غني بالكالسيوم المهم للحفاظ على عظام قوية وكثيفة، ومنع هشاشة العظام.
4- مصدر غني بالفيتامينات
يحتوي التفاح الأخضر على فيتامينات "A" و "c"، ويساعد الأخير على حماية خلايا الجلد من الإصابة بسرطان الجلد، أما فيتامين "A" فله دور فعال في الحفاظ على العينين والنظر ومنع إعتام البصر.
أقرأ أيضًا: هذا النبات يحتوي على كالسيوم أكثر من منتجات الألبان! تعرف عليه
5 - خسارة الوزن
التفاح الأخضر أحد الأطعمة المهمة التي تساعد في خسارة الوزن، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الألياف التي تقلل الشعور بالجوع وتوقف الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.
6- الحماية من الإصابة بالسكري
وفقًا للدراسات، فإن تناول التفاح الأخضر بشكل منتظم، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، فالألياف الموجودة فيه تنظم مستويات السكر في الدم.
7- حماية الرئتين
تشير دراسة حديثة إلى أن تناول التفاح الأخضر بشكل يومي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والربو والحساسية التنفسية، لأن مضادات الأكسدة في التفاح تخلصك من السموم المتراكمة على الرئة خصوصًا للمدخنين.
8- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
يمنع تناول التفاح يوميًا إمكانية الإصابة بالاضطرابات العصبية المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر.
9- غني بالمعادن
التفاح الأخضر غني بالمعادن المختلفة ومن بينها الحديد والمنجنيز والبوتاسيوم والنحاس والزنك والعديد من المعادن الأخرى، وهذه المعادن ضرورية لصحة الإنسان، حيث ترفع مستويات الأكسجين في الدم وتعزز عملية التمثيل الغذائي.
10- يمنع تطور الأمراض الجلدية
للتفاح الأخضر فاعلية ممتازة في دعم صحة الجلد ومنع تراكم السموم فوقه وتقليل التجاعيد وتحسين ملمسها، لذا يمكن أن تجد الكثير من مستحضرات التجميل تدخل ضمن تركيباتها مستخلصات التفاح الأخضر.
موضوعات متعلقة:
6 فوائد صحية لسمك السلمون
فوائد الحمص للجهاز الهضمي والعظام
الفوائد الصحية للتفاح الأخضر
1- مصدر كبير للألياف
يحتوي التفاح على الكثير من الألياف، وهو مفيد جدًا في تحسين التمثيل الغذائي بالجسم، ويساعد في عملية إزالة السموم ويحافظ على الكبد ويخلصه من السموم.
2- يحتوي على نسبة قليلة من الدهون
يحتوي التفاح الأخضر على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من الماء، ما يساعد في الحفاظ على تدفق الدم، وتحسين الدورة الدموية، والتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بالإضافة لكمية عالية من فيتامين "ك" الذي يمنع تجلط الدم.
3- يساعد على تقوية العظام
التفاح غني بالكالسيوم المهم للحفاظ على عظام قوية وكثيفة، ومنع هشاشة العظام.
4- مصدر غني بالفيتامينات
يحتوي التفاح الأخضر على فيتامينات "A" و "c"، ويساعد الأخير على حماية خلايا الجلد من الإصابة بسرطان الجلد، أما فيتامين "A" فله دور فعال في الحفاظ على العينين والنظر ومنع إعتام البصر.
أقرأ أيضًا: هذا النبات يحتوي على كالسيوم أكثر من منتجات الألبان! تعرف عليه
5 - خسارة الوزن
التفاح الأخضر أحد الأطعمة المهمة التي تساعد في خسارة الوزن، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الألياف التي تقلل الشعور بالجوع وتوقف الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.
6- الحماية من الإصابة بالسكري
وفقًا للدراسات، فإن تناول التفاح الأخضر بشكل منتظم، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، فالألياف الموجودة فيه تنظم مستويات السكر في الدم.
7- حماية الرئتين
تشير دراسة حديثة إلى أن تناول التفاح الأخضر بشكل يومي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والربو والحساسية التنفسية، لأن مضادات الأكسدة في التفاح تخلصك من السموم المتراكمة على الرئة خصوصًا للمدخنين.
8- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
يمنع تناول التفاح يوميًا إمكانية الإصابة بالاضطرابات العصبية المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر.
9- غني بالمعادن
التفاح الأخضر غني بالمعادن المختلفة ومن بينها الحديد والمنجنيز والبوتاسيوم والنحاس والزنك والعديد من المعادن الأخرى، وهذه المعادن ضرورية لصحة الإنسان، حيث ترفع مستويات الأكسجين في الدم وتعزز عملية التمثيل الغذائي.
10- يمنع تطور الأمراض الجلدية
للتفاح الأخضر فاعلية ممتازة في دعم صحة الجلد ومنع تراكم السموم فوقه وتقليل التجاعيد وتحسين ملمسها، لذا يمكن أن تجد الكثير من مستحضرات التجميل تدخل ضمن تركيباتها مستخلصات التفاح الأخضر.
موضوعات متعلقة:
6 فوائد صحية لسمك السلمون
فوائد الحمص للجهاز الهضمي والعظام
