A
A
A
10 خطوات للمحافظة على صحة القولون
يعتبر المحافظة على صحة القولون من الأمور الضرورية للمحافظة على صحة الجسم وطرد السمسوم من الجسم مما يساعد في تنشيط خلايا المخ.
خطوات تنظيف القولون
- غسل القولون بالماء: يعد شرب الماء بكميات كبيرة يجعل الجسم يحتفظ بكمية كبيرة من الماء مما يساهم في ترطيب الجلد وجعل البشرة ناعمة مما يسهل من عملية هضم الطعام ايضاً لذا ينصح الاطباء الأشخاص بتناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء
بشكل يومى مما يساعد في غسل القولون كما ان تناول الطماطم والبطيخ التى تحتوى على الألياف الطبيعية تساهم في غسيل القولون ايضاً.
- غسيل القولون بالماء والملح: ينصح الاطباء بتناول كوب من الماء والملح مرتين باليوم على معدة فارغة لان ذلك يسرع من عملية تنظيف القولون.
- اتباع نظام غذائى يحتوي هلى كمية كبيرة من الألياف: تساهم الألياف الطبيعية التى تكون موجودة في النباتات الخضراء والفواكة والبذوروالحبوب والمكسرات الطبيعية من غسل القولون وتنظيفة والعمل على تنشيط البكتيريا المفيدة وقتل البكتيريا الضارة بالجسم.
- غسل القولون بماء الليمون والعسل: اصنعي عصير الليمون الفريش ثم حليه بملعقة صغيرة من العسل
وملعقة من الملح مع الماء الفاتر ثم تناوليه على معدة فارغة سيقوم بتظيف وطرد السموم من الجسم بسهولة.
- تناول العصائر الطبيعة المصنوعة في المنزل: فيمكنك صنع العصائر الطبيعية من الفاكهة والخضروات الفريش مما يساهم في غسيل القولون.
- تناول الأطعمة التى تحتوى على عنصر البروبيوتيك:
حيث يساهم في غسيل القولون مما يعمل على تحفييز خلايا البكتيريا النافعة بالأمعاء
كتناول الزبادي وجميع انواع المخللات وشرب خل التفاح.
- تناول الأعشاب: حيث يعد تناول الأعشاب الطبيعية مثل شاي الأعشاب على التحسين من صحة الجهاز الهضمي بالجسم.
- تناول مشروب الزنجبيل: حيث يساهم الزنجبيل في تحسين وتنظيم عملية الجهاز الهضمى والمحافظة على صحتة لطرد السموم من الجسم وينصح بتناولة مرتين في اليوم.
- تناول زيت السمك: وذلك لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعمل على غسيل القولون.
- الصيام المتقطع : حيث يساعد الصيام كلا من الكبد والكلى على طرد السموم منهما والمحافظة على صحة القولون.
