هيحصل أيه لجسمك لو كلت وأنت واقف؟.. تعالوا نعرف الأضرار

يمكن أن تؤثر وضعية تناول الطعام على كثير من الأمور، وتعد من أكثر العادات شيوعا هي تناول الأكل أثناء الوقوف بسبب مشاغل الحياة وإيقاعها السريع، لكن هذه العادة تسبب الكثير من المشكلات الصحية ومنها عسر الهضم، واضطرابات المعدة وزيادة الوزن.
6 أضرار لتناول الطعام أثناء الوقوف
- عسر الهضم
تؤثر وضعيتك أثناء تناول الطعام في قدرة الجسم على الهضم، حيث إن الأشخاص الذين يتناولون الطعام أثناء الوقوف غالبا ما يأكلون بسرعة أكبر ولا يمضغون بشكل جيد، ما يسبب سوء الهضم، على عكس الأشخاص الذين يتناول وجبات الطعام وهم جالسين.
- عدم الشعور بالشبع
تناول الطعام أثناء الوقوف يجعل الطعام يصل إلى المعدة بشكل أبطأ ولا تعرف إذا كنت تشعر بالشبع أم لا، وهذا يسبب الإفراط في تناول الطعام، وينصح دائما بتناول الطعام ببطء، فهذا يساعد على الشعور بالشبع وعدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية وما يترتب عليها من زيادة في الوزن.
يسبب الانتفاخات
تناول الطعام أثناء الوقوف يؤدي إلى حدوث انتفاخات بسبب الكربوهيدرات غير المهضومة بشكل صحيح، ووالتي تتخمر في القناة الهضمية، ما يؤدي إلى الغازات والانتفاخات.
مشكلات في العضلات
الوقوف أثناء تناول الطعام لا يساعد على استرخاء العضلات، وينقل هذا الضغط إلى المعدة، ويمكن أن يسبب الشعور بالألم بمجرد الانتهاء من الوجبة، والسبب في ذلك يعود إلى أن الدماغ يأمر بنقل المزيد من الدم إلى عضلات الساقين، بما أنها الأكثر عملًا في هذا الوقت، ويقل ضخ الدم إلى العضلات التي تشارك في عملية تناول الطعام، مثل القناة الهضمية.
اختيار أصناف محددة من الطعام
تناول الطعام أثناء الوقوف، يجعل الفرد يختار أنواع محددة من الأطعمة مثل الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، ما يسبب السمنة وأمراض أخرى للجسم.
تناول الطعام بشكل أسرع
يؤدي تناول الطعام أثناء الوقوف إلى الأكل بسرعة أكبر، وبالتالي يكون المضغ أقل، ويدفعنا ذلك لابتلاع المزيد من الهواء وحدوث تمدد المعدة، وبالتالي نشعر بالشبع في وقت قصير، لكن في الحقيقة، يعتبر هذا الشبع مؤقتا وسرعان ما يختفي ويدفعنا للأكل مرة أخرى.
تناول الطعام أثناء الجلوس يعزز الشعور باليقظة
تظهر الأبحاث أن الذهن يكون يقظا أثناء تناول الوجبات، ويساعد ذلك على الشعور بمزيد من المتعة في أثناء تناول الطعام ويقلل من احتمالية الإفراط في الأكل، ويتطلب الأكل الواعي أن تركز كل حواسك على تجربة الأكل، وتناول الطعام بشكل أبطأ وأخذ الوقت للاستمتاع بوجبتك، لذا يفضل تناول الطعام في وضع الجلوس، بعيدا عن الهاتف والتلفاز والمشتتات الأخرى.