لو عندك مقاومة أنسولين.. أخصائية تغذية هتقولك الفاكهة اللي ممكن تاكلها!

تعد مقاومة الأنسولين من الأمراض الشائعة في الآونة الأخيرة خاصة لمن يعانون من السمنة المفرطة، ولها بعض الأعراض التي تظهر في الجسم بشكل واضح، منها إسمرار واضح خلف الرقبة وزيادة في الوزن خاصة منطقتي البطن والظهر ووجود زوائد جلدية في الجسم، لذا سنوضح لكم في التقرير التالي، بعض التعليمات التي يجب على مرضى مقاومة الأنسولين اتباعها عند تناول الفواكه حتى نتفادى ارتفاع سكر الدم، وهذا ما ستوضحه أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة وعد أمين، خلال فيديو لها على صفحتها الشخصية بـ"فيسبوك".

بلاش تاكلها كل يوم
قالت الدكتور وعد أمين، أخصائية التغذية العلاجية، إن هناك بعض التعليمات يجب على مرضى مقاومة الأنسولين اتباعها عند تناول الفواكه، لتفادى رفع معدله في الجسم، ومن أهم تلك التعليمات التي يجب الحرص على اتباعها، هي عدم الإفراط في تناولها أو التعامل معها مثل الخضروات، موضحة أنه يجب عدم تناول الفواكه بشكل يومي حتى لا تزيد نسبة السكر في الدم، قائلة: "ناكلها بالراحة مش كل يوم، الفواكه عمرها ما كان مفروض تبقى متوفرة كل يوم".

"توت وفراولة"
تابعت أمين، أن من أهم التعليمات التي يجب على مرضى مقاومة الأنسولين اتباعها عند تناول الفواكه، هي ألا تحتوي على نسبة عالية من السكر، ولا تساعد في رفع مستوى السكر في الدم، لذا يجب الابتعاد عن "الفراولة والتوت"، وفي حالة تناول الفواكه التي تساعد في رفع من معدل مستوى السكر في الدم أو التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز يفضل ألا تكون ناضجة بشكل كامل.

أعراض مقاومة الأنسولين
 هناك العديد من أعراض مقاومة الأنسولين في جسم الإنسان وهي كالتالي:
- إسمرار واضح حول منطقة الرقبة وتكون أغمق بكثير من باقي أجزاء الجسم.
- وجود زوائد جلدية واضحة في الجسم، مع تراكم الدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ من أقل الوجبات، أو تراكم الدهون بشكل كبير في منطقتي الصدر والذراعات "سندوتشات الظهر".
أضرار الفواكه على مقاومة الأنسولين
فواكه