لو عاوز تخس!.. اعرف السعرات الحرارية في العصائر والمشروبات الغازية

إذا كنت تسعى لخسارة الوزن، وفي الوقت ذاته أنت من عشاق العصائر والمشروبات الغازية، وتمتلك كتلة بدنية كبيرة ودهون حول جسمك وترغب في خسارتها، حان الوقت لحساب عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمك حتى لا تضيع مجهودك هباًء، ولابد أن تعلم أن الدايت ما هو إلا تقليل سعرات حرارية، وعليك أن تحسب عدد كل السعرات التي تدخل جسمك، حتى لا تتعدى المسموح وبالتالي يزيد وزنك، ومن خلال السطور التالية نحسب عدد السعرات الحرارية في أنواع العصائر المختلفة والمشروبات الغازيةـ وفقا لما جاء في موقع Eat this- not that، المعني بالصحة والتغذية.

السعرات الحرارية في العصائر:
عصير التفاح نصف كوب= 60 سعرا حراريا.
عصير جريب فروت طازج بدون سكر نصف كوب= 47 سعرا حراريا.
عصير جريب فروت معلب نصف كوب= 58 سعرا حراريا.
عصير مانجو كوب واحد= 110 سعرات حرارية.
عصير جوافا كوب واحد= 175 سعرا حراريا.
عصير فيمتو كوب واحد= 165 سعرا حراريا.
عصير مشمش معلب نصف كوب= 72 سعرا حراريا.
عصير عنب معلب نصف كوب= 78 سعرا حراريا.
عصير ليمون نصف كوب= 3 سعرات حرارية.
عصير برتقال طازج نصف كوب= 59 سعرا حراريا.
عصير برتقال معلب نصف كوب بدون سكر= 52 سعرا حراريا.
عصير أناناس= 70 سعرا حراريا.
عصير اليوسفي= 44 سعرا حراريا.
عصير رمان= 44 سعرا حراريا.
عصير طماطم= 35 سعرا حراريا.

السعرات الحرارية في المشروبات الغازية:
بيبسي 240 مللي جرام= 100 سعر حراري.
سفن اب 240 مللى جرام= 90 سعرا حراريا.
فانتا 240 مللى جرام= 119 سعرا حراريا.
كوكاكولا 240 مللى جرام= 97 سعرا حراريا.
كوكاكولا دايت 240 مللي جرام= 1.00 سعر حراري.
صودا فقط= 72 سعرا حراريا.
كوكاكولا زيرو= 1 سعر حراري.
سبرايت  240 مللى جرام= 96 سعرا حراريا.
كوكاكولا زيرو زجاجة 500 مللى= 2 سعر حراري.
ريد بول 355 مللى= 160 سعرا حراريا.
تروبيكانا جوافا كوب واحد= 150 سعرا حراريا.
عصير تانج= 90 سعرا حراريا.

السعرات الحرارية في العصائر

السعرات الحرارية في عصير المانجو