A
A
A
لو بتحب الشاي.. جربه بالتوت الأحمر فوائده مذهلة
حتى لو لم تشرب الشاي من قبل، أعتقد أن الشاي بأوراق التوت الأحمر سيعود بفائدة كبيرة عليك، فإذا كنت من محبي الشاي، يمكنك تحضير كوب من الشاي بالتوت للحصول على فوائد دافئة ومهدئة، لكن الشاي يمكن أن يكون له تأثيرات أخرى، فقد تكون بعض الأنواع قادرة على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان أو داء السكري من النوع 2، بالإضافة إلى قدرته على إنقاص الوزن، ويقول أنصار شاي أوراق التوت الأحمر إن المشروب يوفر العديد من مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة.
الشاي بالتوت
يُعرف الشاي باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، على سبيل المثال، يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة بما في ذلك epigallocatechin-3-gallate، والذي يُعتقد أنه يمنع إنتاج الجزيئات التي تسبب تلف المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ولكن شاي أوراق التوت الأحمر غني أيضًا بمضادات الأكسدة وبعض العناصر الغذائية، لكن شرب الشاي ليس مثل تناول الأطعمة الغنية بتلك الفيتامينات أو تناول المكملات الغذائية، عليك أن تشرب قدرًا كبيرًا من الشاي من أجل جني الفوائد الصحية، ومع ذلك، فإن العناصر الغذائية الموجودة في شاي أوراق التوت الأحمر تساهم في اجمالي العناصر المفيدة التي تتناولها على مدار اليوم.
فوائد شاي التوت الأحمر
1- تقليل تقلصات ما قبل الدورة الشهرية والحملاستخدمت النساء الحوامل الشاي للمساعدة في تسهيل الولادة لعدة قرون، لكن هل يساعد حقا؟.. الحقيقة أن أوراق التوت الأحمر تعمل على الرحم لمساعدته على الانقباض، حسب الروايات، وتشرب النساء الشاي للمساعدة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، ولكن الباحثين لا يعرفون ما إذا كانت آمنة أثناء الحمل أم لا.
2- تقلل الالتهاب
أوراق التوت الأحمر غنية بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة، كما وُجد أن الأوراق تحتوي على تركيزات أعلى من هذه المركبات المضادة للشيخوخة مقارنة بالفاكهة نفسها، ومضادات الأكسدة لا تحمي الخلايا من التلف فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب، ويرتبط الالتهاب بعدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 وربما حتى مرض الزهايمر.
الآثار الجانبية والمخاطر الصحية لشاي أوراق التوت الأحمر
إذا بدأت في شرب شاي أوراق توت العليق الأحمر ولاحظت حدوث تغيير في عادات الحمام ، فمن المحتمل أن يكون الشاي هو السبب، حيث يمكن أن يحتوي على بعض الخصائص الملينة، قد يكون الشاي أيضًا مدرًا خفيفًا للبول، لذلك قد تلاحظ أنك تضطر إلى التبول كثيرًا.
الشاي بالتوت
يُعرف الشاي باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، على سبيل المثال، يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة بما في ذلك epigallocatechin-3-gallate، والذي يُعتقد أنه يمنع إنتاج الجزيئات التي تسبب تلف المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ولكن شاي أوراق التوت الأحمر غني أيضًا بمضادات الأكسدة وبعض العناصر الغذائية، لكن شرب الشاي ليس مثل تناول الأطعمة الغنية بتلك الفيتامينات أو تناول المكملات الغذائية، عليك أن تشرب قدرًا كبيرًا من الشاي من أجل جني الفوائد الصحية، ومع ذلك، فإن العناصر الغذائية الموجودة في شاي أوراق التوت الأحمر تساهم في اجمالي العناصر المفيدة التي تتناولها على مدار اليوم.
فوائد شاي التوت الأحمر
1- تقليل تقلصات ما قبل الدورة الشهرية والحملاستخدمت النساء الحوامل الشاي للمساعدة في تسهيل الولادة لعدة قرون، لكن هل يساعد حقا؟.. الحقيقة أن أوراق التوت الأحمر تعمل على الرحم لمساعدته على الانقباض، حسب الروايات، وتشرب النساء الشاي للمساعدة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، ولكن الباحثين لا يعرفون ما إذا كانت آمنة أثناء الحمل أم لا.
2- تقلل الالتهاب
أوراق التوت الأحمر غنية بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة، كما وُجد أن الأوراق تحتوي على تركيزات أعلى من هذه المركبات المضادة للشيخوخة مقارنة بالفاكهة نفسها، ومضادات الأكسدة لا تحمي الخلايا من التلف فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب، ويرتبط الالتهاب بعدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 وربما حتى مرض الزهايمر.
الآثار الجانبية والمخاطر الصحية لشاي أوراق التوت الأحمر
إذا بدأت في شرب شاي أوراق توت العليق الأحمر ولاحظت حدوث تغيير في عادات الحمام ، فمن المحتمل أن يكون الشاي هو السبب، حيث يمكن أن يحتوي على بعض الخصائص الملينة، قد يكون الشاي أيضًا مدرًا خفيفًا للبول، لذلك قد تلاحظ أنك تضطر إلى التبول كثيرًا.
