لأصحاب المزاج العالي.. إزاي تخلي الشاي صحي أكتر

الشاي من المشروبات الشائعة التي يحبها المصريون ويشربونها يوميًا، فهي مشروب أصحاب المزاج، ولكن شربه بكثرة سيعرضك لمشاكل صغيرة كبيرة مع مرور الوقت، ولكن يمكننا أن ندلك على بعض الحيل والنصائح التي تقلل ضرره بشكل كبير وتحوله لمشروب صحي يمكن تناوله دون الخوف من أثاره الجانبية.

استبدلي السكر بالعسل الأبيض
السكر من العناصر الغذائية التي تسبب للجسم العديد من الأضرار الصحية إذا تناولتها بشكل كبير باستمرار، ولذلك ننصحك باستبداله بملعقتين من العسل الأبيض والتي ستعطيك نفس طعم السكر دون الشعور بأي فارق بينهم.

استبدلي الحليب البقري
- الحليب البقري من المكونات الثقيلة على جهازك الهضمي والتي تسبب لك الانتفاخ والتهاب القولون لاحتوائه على مادة اللاكتوز، ومن الأفضل استبداله بحليب الصويا أو نصف كوب من كريمة طهي مع نصف كوب من الماء الفاتر.
- إذا لم تستطيعي استخدام حليب اللوز أو الشوفان بسبب سعرهم المرتفع عن باقي الأنواع الأخرى، فإنه يمكنك استخدام الحليب خالي الدسم.

أضيفي الفراولة أو التوت
يمكن استبدال السكر بحبات من الفراولة أو التوت، والذي سيعطيك نفس الطعم مع الحصول على عناصر غذائية مفيدة كالماغنسوم والبوتاسيوم الموجودان بكمية كبيرة في مكوناتهم.
شاي
إضافة نعناع أو قرفة أو زنجبيل
القرفة والزنجبيل من المكونات التي ستعطيك نكهة طبيعية لذيذة ستساعدك في التخلص من السكر نهائيًا على مدار الوقت، وننصحك بتجربته ولن تندمي أبدًا.

أضيفي ليمون
الليمون من المكونات التي يمكن إضافتها للشاي ويجعله صحيًا أكثر، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي والذي يحسن امتصاص الحديد بالجسم.

أضيفي زبادي
إذا كنت تحبين شرب الشاي باردًا "أيس تي"، فنرشح لك إضافة زبادي وقطع الفراولة والتي ستنال إعجابك بالتأكيد.
شاي