A
A
A
فوائد وأضرار الدايت الكيميائي .. يعتمد على الفاكهة وله 5 أعراض جانبية
يعرف الدايت بأنه نظام غذائي صحي لتجنب زيادة الوزن، وهناك أنواع كثيرة منه، بعضها ربما لم تسمع عنه من
قبل، ومنها الدايت الكيميائي بالفواكه، والذي نقدمه لكم اليوم، وفقا
لما جاء في موقع Motleyhealth، المعني بالصحة والتغذية.
الدايت الكيميائي بالفواكه
هو أحد أنواع الدايت، الذي يقوم في أساسه على الـ 3 وجبات الرئيسية، وتكون الوجبات عبارة عن "بروتين، وكربوهيدرات، وخضروات وفواكه طازجة".
وتكون نسبة البروتينات في الدايت الكيميائي عالية جدا، حتى يشعر الشخص بالشبع وامتلاء المعدة لفترات أطول، إلى جانب نسبة قليلة من الدهون؛ ما يسهل من خسارة الوزن والحصول على الوزن المطلوب بشكل سريع ومثالي.
سبب تسميته بالدايت الكيميائييعود سبب تسمية الدايت بهذا الاسم لاقتصاره على أنواع معينة من الأطعمة، ويكون عملها فقط التفاعل الكيميائي لزيادة التمثيل الغذائي والحرق داخل الجسم، ما يجعلها تحرق الدهون بشكل كبير دون اللجوء إلى تناول الأدوية أو المواد الكيميائية المصنعة، وتتراوح مدة الدايت الكيميائي من 3 أيام إلى شهر.
فاكهة الدايت الكيميائي
1- الكيوي
يعتبر الكيوي أحد أهم الفواكه في الدايت الكيميائي، لأن الدايت يعتمد على كميات كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات، والكيوي أكثر الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
2- الأناناس
الأناناس غني بكميات كبيرة من الكربوهيدرات وكمية لا بأس بها من البروتينات، لاسيما وأنه يعمل على مد الجسم بالطاقة.
3- التفاح
مصدر غني بالبروتين الذي يعتمد عليه الدايت الكيميائي اعتمادا كليا، لذلك يعتبر من أكثر الفواكه المهمة في هذا النوع من الدايت.
4- البرتقال
فاكهة مهمة في الدايت الكيميائي، فهو يمد الجسم بالماء، وبالتالي يعمل على زيادة الشعور بالشبع.
5- الفراولة
تعمل الفراولة على زيادة عملية الهضم والحرق في الجسم، وتساعد على حرق الدهون في منطقة البطن.
الممنوع في الدايت الكيميائي
1- التمر.
2- الموز.
3- المانجو.
4- التين.
5- الفاكهة المجففة.
وجميعها يعمل على زيادة الوزن.
أضرار الدايت الكيميائي:
1- تقلبات في المزاج بشكل مستمر.
2- الغثيان بعد تناول بعض الفواكه.
3- مشكلات في الخصوبة بسبب قلة العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم.
4- خسارة الجسم للماء أسرع من الدهون.
5- خسارة في الكتلة العضلية لو اتبعنا الدايت الكيميائي لفترة كبيرة.
التفاح مهم جدا في الدايت الكيميائي
مصدر غني بالبروتين
الفكاهة الحمضية في الدايت الكيميائي
الدايت الكيميائي بالفواكه
هو أحد أنواع الدايت، الذي يقوم في أساسه على الـ 3 وجبات الرئيسية، وتكون الوجبات عبارة عن "بروتين، وكربوهيدرات، وخضروات وفواكه طازجة".
وتكون نسبة البروتينات في الدايت الكيميائي عالية جدا، حتى يشعر الشخص بالشبع وامتلاء المعدة لفترات أطول، إلى جانب نسبة قليلة من الدهون؛ ما يسهل من خسارة الوزن والحصول على الوزن المطلوب بشكل سريع ومثالي.
سبب تسميته بالدايت الكيميائييعود سبب تسمية الدايت بهذا الاسم لاقتصاره على أنواع معينة من الأطعمة، ويكون عملها فقط التفاعل الكيميائي لزيادة التمثيل الغذائي والحرق داخل الجسم، ما يجعلها تحرق الدهون بشكل كبير دون اللجوء إلى تناول الأدوية أو المواد الكيميائية المصنعة، وتتراوح مدة الدايت الكيميائي من 3 أيام إلى شهر.
فاكهة الدايت الكيميائي
1- الكيوي
يعتبر الكيوي أحد أهم الفواكه في الدايت الكيميائي، لأن الدايت يعتمد على كميات كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات، والكيوي أكثر الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
2- الأناناس
الأناناس غني بكميات كبيرة من الكربوهيدرات وكمية لا بأس بها من البروتينات، لاسيما وأنه يعمل على مد الجسم بالطاقة.
3- التفاح
مصدر غني بالبروتين الذي يعتمد عليه الدايت الكيميائي اعتمادا كليا، لذلك يعتبر من أكثر الفواكه المهمة في هذا النوع من الدايت.
4- البرتقال
فاكهة مهمة في الدايت الكيميائي، فهو يمد الجسم بالماء، وبالتالي يعمل على زيادة الشعور بالشبع.
5- الفراولة
تعمل الفراولة على زيادة عملية الهضم والحرق في الجسم، وتساعد على حرق الدهون في منطقة البطن.
الممنوع في الدايت الكيميائي
1- التمر.
2- الموز.
3- المانجو.
4- التين.
5- الفاكهة المجففة.
وجميعها يعمل على زيادة الوزن.
أضرار الدايت الكيميائي:
1- تقلبات في المزاج بشكل مستمر.
2- الغثيان بعد تناول بعض الفواكه.
3- مشكلات في الخصوبة بسبب قلة العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم.
4- خسارة الجسم للماء أسرع من الدهون.
5- خسارة في الكتلة العضلية لو اتبعنا الدايت الكيميائي لفترة كبيرة.
التفاح مهم جدا في الدايت الكيميائي
مصدر غني بالبروتين
الفكاهة الحمضية في الدايت الكيميائي
