A
A
A
فوائد فيتامين D للجسم.. بيقوي العضم ويعزز صحة العظام
يحصل الجسم على فيتامين D من
الدهون لكن يمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل حليب الصويا واللوز والشوفان ومشروم
و البيض و منتجات الالبان الأسماك، يحتاج
الجسم الي حوالي 15 ميكروجرام من فيتامين D بشكل يومي. فوائد فيتامين D للجسم
تعزيز صحة العظام
أثبتت الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامينD يساعد على الوقاية من اضطراب العظام بالنسبة للأطفال و يعد من العناصر الأساسية لصحة العظام كما يساعد على تقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ،حيث يعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم .
الوقاية من مضادة للسرطان
تناول الأطعمة الغنية فيتامين D يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون والبنكرياس كما يساعد على ابطاء نمو الأورام السرطانية في الجسم .
تعزيز صحة الدماغ
انخفاض نسبة فيتامين Dيزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعرفية، بما في ذلك الزهايمر والخرف المرتبطان بالتقدم في العمر لذا تأكد من إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين D لفوائده العديدة للدماغ والجسم بوجه عام .
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي و الوقاية من عسر الهضم و تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة و خاصة لمرضي القولون العصبي.
تعزيز صحة العظام
أثبتت الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامينD يساعد على الوقاية من اضطراب العظام بالنسبة للأطفال و يعد من العناصر الأساسية لصحة العظام كما يساعد على تقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ،حيث يعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم .
الوقاية من مضادة للسرطان
تناول الأطعمة الغنية فيتامين D يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون والبنكرياس كما يساعد على ابطاء نمو الأورام السرطانية في الجسم .
تعزيز صحة الدماغ
انخفاض نسبة فيتامين Dيزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعرفية، بما في ذلك الزهايمر والخرف المرتبطان بالتقدم في العمر لذا تأكد من إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين D لفوائده العديدة للدماغ والجسم بوجه عام .
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي و الوقاية من عسر الهضم و تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة و خاصة لمرضي القولون العصبي.
