فوائد شرب عصير الليمون على الإفطار.. جربي وشوفي الفرق بنفسك

عصير الليمون من المشروبات المليئة التي يمكن أن تضيفيها لسفرة طعامك في رمضان، والمليئة بالفوائد العديدة والتي تعوضك عن الطاقة التي فقدتها خلال فترة الصيام، ومن خلال Food Today نعرض لك بعض من فوائده التي لا يمكن الاستغناء عنها.

ترطيب الجسم
اشربي كوب من عصير الليمون يوميًا في وجبة إفطار أو السحور طوال شهر رمضان وستلاحظين الفارق بنفسك، فعصير الليمون يقلل من إصابتك بالعطش أو الجفاف الذي سيلازمك طوال فترة الصيام.
مصدر لفيتامين سي
- يحتوي الليمون على نسبة عالية من الفيتامين سي فهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعدك في تعزيز الكولاجين بالجسم وزيادة نسبة الحديد.
- يحميك الفيتامين سي من الإصابة بالدوخان أو الصداع النصفي أثناء الصيام.
فقدان الوزن
- إذا كنت تنوين إنقاص وزنك خلال شهر رمضان الكريم، فننصحك بشرب عصير الليمون في وجبة إفطارك لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية والذي لا يتعدى أكثر من 120 سعر حراري بالكوب الواحد ولكن حاولي ألا تكثري من شربه حتى لا يؤثر على معدتك وتصابين بالتهاب المعدة أو قرحة.
تحسين عملية الهضم
يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي يعزز من عملية الهضم من خلال إفراز حمض المعدة الذي يسهل حركة الأمعاء.
تقليل الإمساك
يحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسمك والتي تسهل حركة الأمعاء في المعدة وبالتالي ستخلصك من الإمساك بسهولة وسرعة.

فوائد عصير الليمون على الإفطار 
هل يمكنك كسر صيامك على عصير الليمون؟
- لا توجد معلومة مؤكدة لهذا الموضوع ولكن من الأفضل عدم كسر صيامك على هذا العصير لأن الليمون من الحمضيات الذي من الممكن أن يسبب لك حرقة في المعدة أو التهاب في القولون إذا شربتيها على معدة فارغة.
- يمكنك شرب عصير الليمون في وجبة الإفطار بعد كسر صيامك بكوب من الحليب و3 تمرات حتى تهيأ معدتك جيدًا.
ليمون