A
A
A
ساعد أطفالك على تخطي عقدة السمنة وحب أجسادهم بهذه الطريقة
كشفت دراسة استقصائية أجريت على فتيات يبلغن من العمر 10 سنوات أن نسبة بلغت 81% من المشاركات خائفات من "أن يصبحن بدينات"، سواء كنت والدًا أم لا، فإن هذه الإحصائيات مرعبة، ولكن يمكنك تغيير طريقة السرد حول صورة الجسم المناسبة والصحة وكلمة "الدهون" داخل عائلتك.
معلمو المدارس الابتدائية مكلفون بتوفير "التثقيف الغذائي" في الفصول الدراسية بالمدارس العامة، حيث يتعرض الأطفال لرسائل الخوف من الدهون أكثر مما قد ندركه، سواء داخل المنزل أو خارجه، وربما لا يمكننا أن نطلب منهم أو نتوقع منهم أن يدركوا هذه المفاهيم الكبيرة والمعقدة، لكن يمكننا أن نحاول خلق بيئة منزلية تساعدهم على الشعور بالأمان في أي جسم يصادف أن يشغلوه، وإليكم الطريقة.
لا تستعمل كلمة "سمين"
لا تزال كلمة "سمين" مثيرة للجدل، وتعمل حركة من النشطاء البدينين على تطبيع "الدهون" على أنها ليست أكثر من وصف للجسم (والذي قد يختار المرء استخدامه لوصف نفسه أو لا) ومع ذلك، في المجتمع وحتى في ثقافة الرعاية الصحية، تستخدم كلمة "الدهون" على أنها شيء يخشاه الجميع.
يتم وضع افتراضات سلبية حول شخص ما إذا كان جسمه لا يتناسب مع النموذج الرفيع؛ التي يشار إليها باسم وصمة الوزن.
تعرف على معنى كلمة سمين في قاموسهم
تقول Brianna Campos، LPC، معالج اضطرابات الأكل في نيوجيرسي: "أسأل زبائني الصغار ما الذي تعنيه كلمة "سمين" بالنسبة لهم، وإذا أخبروني أنها تعني قبيحًا أو سيئًا، فسأسألهم عما إذا كان وجود عيون بنية أو شعر أشقر قبيح أم سيئ".
وتضيف: "نحن بحاجة إلى إعادة استعمل كلمة سمين بطريقة وصفية معتدلة بعيدا عن التنمر والوصمة الطبية والصحية، حيث يمكن استخدام الكلمة بشكل محايد بعيد عن إشارة الخوف".
وتقول كامبوس:"الأطفال يتعلمون من خلال الملاحظة"، فإذا قمت بتوبيخ جسدك وعدم ثقتك فيه وكرهته علانية، فسوف يتعلم الأطفال ذلك ويكررونه، والعديد من عملائي لديهم ذكريات حول اتباع الأباء لنظام غذائي، أو على الأقل الحديث عن اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن، ولقد أثر ذلك في طريقة تفكيرهم في أجسادهم.
تعزيز بيئة آمنة
قالت «Campos»: "لا يخطئ الآباء في عمليتهم الفريدة لتربية الصغار أيضًا، لكن عليهم أن يكونوا على استعداد لتعزيز بيئة آمنة للأطفال لطرح الأسئلة واستكشاف هذه المواضيع والتعامل مع الانزعاج الجسدي".
التعامل مع الصور النمطية للجسم
في بعض كتب أطفالنا، نلاحظ لغة رهاب السمنة وشخصيات رهاب الدهون، ومن النادر أن ترى تنوعًا حقيقيًا في الجسم في برامج الأطفال التلفزيونية أو الأفلام، والأطفال يستوعبون هذا أيضًا، وقد تكون ملاحظة ذلك بداية جيدة للمحادثة مع أطفالك الصغار، ما يفتح مساحة للحوار وتبديد الأساطير حول أنواع الجسم.
أعد التفكير في تعريفك للصحة
يعتبر التشهير بالوزن أمر منتشر، ليس فقط عبر التنمر في المدرسة أو في البيئات الاجتماعية، ولكن أيضًا من قبل ممارسي الرعاية الصحية ذوي النوايا الحسنة، ومع ذلك، ليس لدينا دليل على أن زيادة وزن الجسم يسبب مشاكل صحية، ويرتبط الشعور بالخجل من الوزن أو نوع الجسم بتجنب الرعاية الصحية وسلوكيات الأكل غير القادرة على التكيف وحتى تجنب الحركة والنشاط بسبب أن مساحات اللياقة والرياضة لا تشعر بالأمان.
بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لبحث تم نشره بالجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA)، فإن إضفاء الطابع المثالي على النحافة هو "المساهم البيئي الأكثر شهرة في تطوير اضطرابات الأكل".
طريقة العلاج
- فكر في العمر الذي كنت عليه عندما أدركت أنك لا تحب جسدك، وأنك لم تعد حراً في" أن تكون ما أنت عليه فقط، وما الذي كان من الممكن أن يساعدك في هذا العمر؟.
- ابحث عن مكان جيد للبدء: شجع وعزز النشاط واستكشاف الطعام دون أجندة وزن.
- حاول تعزيز ديناميكية المنزل والأسرة التي تحتفل بتنوع الطعام.
- خلق مساحة للأنشطة الترفيهية، دون ربط هذه الأشياء بالوزن.
- افتح حوارًا حول مدى ملاءمة جميع الأطعمة.
- كن منفتحًا على المناقشة.
معلمو المدارس الابتدائية مكلفون بتوفير "التثقيف الغذائي" في الفصول الدراسية بالمدارس العامة، حيث يتعرض الأطفال لرسائل الخوف من الدهون أكثر مما قد ندركه، سواء داخل المنزل أو خارجه، وربما لا يمكننا أن نطلب منهم أو نتوقع منهم أن يدركوا هذه المفاهيم الكبيرة والمعقدة، لكن يمكننا أن نحاول خلق بيئة منزلية تساعدهم على الشعور بالأمان في أي جسم يصادف أن يشغلوه، وإليكم الطريقة.
لا تستعمل كلمة "سمين"
لا تزال كلمة "سمين" مثيرة للجدل، وتعمل حركة من النشطاء البدينين على تطبيع "الدهون" على أنها ليست أكثر من وصف للجسم (والذي قد يختار المرء استخدامه لوصف نفسه أو لا) ومع ذلك، في المجتمع وحتى في ثقافة الرعاية الصحية، تستخدم كلمة "الدهون" على أنها شيء يخشاه الجميع.
يتم وضع افتراضات سلبية حول شخص ما إذا كان جسمه لا يتناسب مع النموذج الرفيع؛ التي يشار إليها باسم وصمة الوزن.
تعرف على معنى كلمة سمين في قاموسهم
تقول Brianna Campos، LPC، معالج اضطرابات الأكل في نيوجيرسي: "أسأل زبائني الصغار ما الذي تعنيه كلمة "سمين" بالنسبة لهم، وإذا أخبروني أنها تعني قبيحًا أو سيئًا، فسأسألهم عما إذا كان وجود عيون بنية أو شعر أشقر قبيح أم سيئ".
وتضيف: "نحن بحاجة إلى إعادة استعمل كلمة سمين بطريقة وصفية معتدلة بعيدا عن التنمر والوصمة الطبية والصحية، حيث يمكن استخدام الكلمة بشكل محايد بعيد عن إشارة الخوف".
وتقول كامبوس:"الأطفال يتعلمون من خلال الملاحظة"، فإذا قمت بتوبيخ جسدك وعدم ثقتك فيه وكرهته علانية، فسوف يتعلم الأطفال ذلك ويكررونه، والعديد من عملائي لديهم ذكريات حول اتباع الأباء لنظام غذائي، أو على الأقل الحديث عن اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن، ولقد أثر ذلك في طريقة تفكيرهم في أجسادهم.
تعزيز بيئة آمنة
قالت «Campos»: "لا يخطئ الآباء في عمليتهم الفريدة لتربية الصغار أيضًا، لكن عليهم أن يكونوا على استعداد لتعزيز بيئة آمنة للأطفال لطرح الأسئلة واستكشاف هذه المواضيع والتعامل مع الانزعاج الجسدي".
التعامل مع الصور النمطية للجسم
في بعض كتب أطفالنا، نلاحظ لغة رهاب السمنة وشخصيات رهاب الدهون، ومن النادر أن ترى تنوعًا حقيقيًا في الجسم في برامج الأطفال التلفزيونية أو الأفلام، والأطفال يستوعبون هذا أيضًا، وقد تكون ملاحظة ذلك بداية جيدة للمحادثة مع أطفالك الصغار، ما يفتح مساحة للحوار وتبديد الأساطير حول أنواع الجسم.
أعد التفكير في تعريفك للصحة
يعتبر التشهير بالوزن أمر منتشر، ليس فقط عبر التنمر في المدرسة أو في البيئات الاجتماعية، ولكن أيضًا من قبل ممارسي الرعاية الصحية ذوي النوايا الحسنة، ومع ذلك، ليس لدينا دليل على أن زيادة وزن الجسم يسبب مشاكل صحية، ويرتبط الشعور بالخجل من الوزن أو نوع الجسم بتجنب الرعاية الصحية وسلوكيات الأكل غير القادرة على التكيف وحتى تجنب الحركة والنشاط بسبب أن مساحات اللياقة والرياضة لا تشعر بالأمان.
بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لبحث تم نشره بالجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA)، فإن إضفاء الطابع المثالي على النحافة هو "المساهم البيئي الأكثر شهرة في تطوير اضطرابات الأكل".
طريقة العلاج
- فكر في العمر الذي كنت عليه عندما أدركت أنك لا تحب جسدك، وأنك لم تعد حراً في" أن تكون ما أنت عليه فقط، وما الذي كان من الممكن أن يساعدك في هذا العمر؟.
- ابحث عن مكان جيد للبدء: شجع وعزز النشاط واستكشاف الطعام دون أجندة وزن.
- حاول تعزيز ديناميكية المنزل والأسرة التي تحتفل بتنوع الطعام.
- خلق مساحة للأنشطة الترفيهية، دون ربط هذه الأشياء بالوزن.
- افتح حوارًا حول مدى ملاءمة جميع الأطعمة.
- كن منفتحًا على المناقشة.
