"تحدي الأكل النظيف".. كيف حصلت زوي سالدانا على جسم جديد في 21 يومًا؟

في إطار تحضيرها لدورها في الجزء الثالث من سلسلة أفلام Guardians of the Galaxy، قامت الفنانة الأمريكية زوي سالدانا، الشهيرة بدور جامورا في سلسلة أفلام Avengers وعالم مارفل السينمائي، باتباع برنامج Clean 21 لتحدي الـ21 يومًا من الأكل "النظيف"، ترى ما هو الأكل النظيف؟، ولما اختارت سالدانا اتباع هذا البرنامج كجزء أساسي من تحضيرها البدني للدور؟، وماذا فعلت بالضبط على مدار 21 يومًا في أكلها؟!

ما هو برنامج Clean 21؟


برنامج الـClean 21، هو برنامج إعادة التأهيل البدني، الذي وضعه طبيب القلب الأوروجوياني أليخاندرو خونجر، بهدف وضع نظاكم ينقي الجسم من السموم ويعيد تأهيله لشكل صحي مثالي دون الحاجة لاتباع نظام دايت غذائي بالشكل الذي يعرفه الناس، وهو الإطار الذي يتعلق بتجنب بعض الأكلات أو الاستمرارية لمدة طويلة للحصول على نتائج؛ بغرض فقدان الوزن في أغلب الوقت، وأحيانًا قد تؤدي هذه الأنظمة في النهاية إلى نتائج صحية غير مرغوب فيها؛ خاصة أن كانت غير مدروسة جيدًا، أو لا تستند إلى مرجعية طبية أو علمية.

وعلى العكس فإن نظام Clean 21، يهدف لتنظيم جدول من 21 يومًا يأكل فيها متبعيه بأسلوب "نظيف" بعيدًا عن فكرة الكمية، وبالأكل "النظيف" يقصد خونجر ببساطة الاقتراب إلى كل ما هو طبيعي والابتعاد القدر المطلوب عن كل ما هو مصنع أو مطهي بطرق ثقيلة، والنتيجة هي جسد نظيف حيوي جديد، أعضاؤه تعمل بأقصى كفاءة، ولياقته قابلة للتعزيزعن طريق التمارين الرياضية، وذو شكل متوازن أنيق بغض النظر عن الوزن.

سالدانا وبرنامج Clean 21


وقررت سالدانا خوض التجربة، وبدأت اتباع برنامج Clean 21 بالتزامن مع بدء تصويرها لدور جامورا في فيلمها الجديد Guardians of the Galaxy: Vol. 3، وقد شاركت متابعيها من خلال الكواليس بالعديد تجاربها مع البرنامج، ورشحت لجمهورها العديد من أفكار الأكل النظيف للوجبات الخفيفة في منتصف اليوم مثل الجزر مع توت العليق ومخفوقات ماء جوز الهند مع خليط الـdetox البدني الخاص بالبرنامج.