A
A
A
بتعمل دايت اسموزي.. 5 أعراض جانبية تسببها العصائر منها انكماش العضلات
يلجأ الكثير من الناس إلى الالتزام بالعصائر، اعتقادا منهم بأن هذا يؤدي إلى إنقاص الوزن، والبعض الآخر يستخدمه لإزالة السموم من الجسم، مع الاعتقاد بأن هذا النهج يمكن أن يطرد المواد الكيميائية والمواد الضارة من الجسم، وتختلف طريقتهم في استخدام العصائر، ويشترك آخرون في برنامج يسلم العصائر جاهزة، ولكن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول ما يمكن أن يفعله تطهير العصير لجسمك، ولا يدرك البعض مدى خطورة ذلك، وإليكم بعض مخاطر هذا النوع من الدايت.
مستويات السكر في الفاكهة
الفاكهة مصدر طبيعي للسكر، وحتى الفركتوز "سكر الفاكهة" يمكن أن يكون غير صحي، لذا إذا كان كل ما تفعله هو تناول عصائر الفاكهة والخضروات، فإن مستويات الجلوكوز في الدم سترتفع بشكل كبير، لذلك أحد الجوانب المقلقة لعملية التطهير هي الكميات الكبيرة من السكر الموجود في العصائر، والتي تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر بالدم، ويمكن أن يتسبب هذا في إطلاق كميات كبيرة من الأنسولين من البنكرياس لمواجهة نسبة السكر في الدم، والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية بالنسبة لمرضى السكري.
حرق الأمعاء
على الرغم من حصولك على المزيد من المنتجات في صورة سائلة، إلا أنك تفقد إحدى الفوائد الرئيسية لهذه المنتجات وهي الألياف، حيث يسلبك العصر الألياف الموجودة في الفاكهة والخضار، والألياف جزء مهم من عملية الهضم، فهي تبطئ من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء، وتحسن وظيفة الأمعاء.
مشاكل في القلب
قد تعرف مخاطر ارتفاع ضغط الدم، لكن هل تعلم أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يؤذيك أيضًا، حيث يمكن أن يسبب التطهير انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم بسبب فقدان الماء، وهذا مضر للقلب، ويعتبر هذا الانخفاض الحاد خطيرًا بشكل خاص على أي شخص يتناول دواءً لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وتشمل أعراض انخفاض ضغط الدم الدوار، والعصبية، وقلة التركيز، وتغيرات الحالة المزاجية.
يبطئ عملية الحرق
يعرف معظم الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أن التمثيل الغذائي لديهم هو المفتاح لحرق السعرات الحرارية، ومع ذلك يمكن أن يؤدي العصير إلى تخريب عملية التمثيل الغذائي، لكن هذا التدفق المستمر للعصير يفتقد إلى البروتين الضروري والدهون الصحية التي يحتاجها جسمك، والعصير يبطئ عملية التمثيل الغذائي لأن جسمك لا يفهم سبب عدم حصوله على سعرات حرارية كافية، لذلك يبطئ تكسير الطعام إلى طاقة.
انكماش العضلات
بسبب نقص البروتين في العصائر، سيبدأ جسمك في فقدان كتلة العضلات الهزيلة، خاصة على المدى الطويل، وعليك أن تحذر لإن خسارة العضلات تعمل ضدك، فالعضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون.
عصير
عصير
عصير
مستويات السكر في الفاكهة
الفاكهة مصدر طبيعي للسكر، وحتى الفركتوز "سكر الفاكهة" يمكن أن يكون غير صحي، لذا إذا كان كل ما تفعله هو تناول عصائر الفاكهة والخضروات، فإن مستويات الجلوكوز في الدم سترتفع بشكل كبير، لذلك أحد الجوانب المقلقة لعملية التطهير هي الكميات الكبيرة من السكر الموجود في العصائر، والتي تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر بالدم، ويمكن أن يتسبب هذا في إطلاق كميات كبيرة من الأنسولين من البنكرياس لمواجهة نسبة السكر في الدم، والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية بالنسبة لمرضى السكري.
حرق الأمعاء
على الرغم من حصولك على المزيد من المنتجات في صورة سائلة، إلا أنك تفقد إحدى الفوائد الرئيسية لهذه المنتجات وهي الألياف، حيث يسلبك العصر الألياف الموجودة في الفاكهة والخضار، والألياف جزء مهم من عملية الهضم، فهي تبطئ من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء، وتحسن وظيفة الأمعاء.
مشاكل في القلب
قد تعرف مخاطر ارتفاع ضغط الدم، لكن هل تعلم أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يؤذيك أيضًا، حيث يمكن أن يسبب التطهير انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم بسبب فقدان الماء، وهذا مضر للقلب، ويعتبر هذا الانخفاض الحاد خطيرًا بشكل خاص على أي شخص يتناول دواءً لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وتشمل أعراض انخفاض ضغط الدم الدوار، والعصبية، وقلة التركيز، وتغيرات الحالة المزاجية.
يبطئ عملية الحرق
يعرف معظم الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أن التمثيل الغذائي لديهم هو المفتاح لحرق السعرات الحرارية، ومع ذلك يمكن أن يؤدي العصير إلى تخريب عملية التمثيل الغذائي، لكن هذا التدفق المستمر للعصير يفتقد إلى البروتين الضروري والدهون الصحية التي يحتاجها جسمك، والعصير يبطئ عملية التمثيل الغذائي لأن جسمك لا يفهم سبب عدم حصوله على سعرات حرارية كافية، لذلك يبطئ تكسير الطعام إلى طاقة.
انكماش العضلات
بسبب نقص البروتين في العصائر، سيبدأ جسمك في فقدان كتلة العضلات الهزيلة، خاصة على المدى الطويل، وعليك أن تحذر لإن خسارة العضلات تعمل ضدك، فالعضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون.
عصير
عصير
عصير
