بتدور على سناك مفيد للفم والمعدة.. جرب اللبان الخالي من السكر

قد تكون من محبي اللبان، وهناك الكثيرون الذين لا يكتمل يومهم بدون العلكة، وبالرغم من أن اللبان المحتوي على السكريات له أضرار على الجسم، إلا أن اللبان الخالي من السكر مفيد وله فوائد كثيرة وإليك فوائد اللبان الخالي من السكر حسب ما جاء بموقع The Healthy. 

1- التركيز وتقوية الذاكرة
وجدت الأبحاث أن اللبان الخالي من السكر يعزز الأداء العقلي ووظائف الإدراك، حيث أن مضغ اللبان يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ، ما يعزز الذاكرة.

2- تحسين اليقظة
 يعتقد أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم، ما قد يساعد الأشخاص على الشعور باليقظة لفترة أطول.

3- تُقلل من الإجهاد والقلق
من فوائد اللبان الخالي من السكر أنه قد يساعد على تخفيف الطاقة العصبية ويزيد الشعور بالهدوء، حيث وُجد أن مضغ اللبان يساعد على التقليل من هرمون التوتر،والكورتيزول، لأن عادة ما يكون مضغ اللبان بديلًا للعادات العصبية، مثل قضم الأظافر، وهز القدم، أو في حال الشعور بالضغط.

4-تحمي الأسنان 
توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة الترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف والتهاب اللثة.

5- تُقليل الحرقة والارتجاع المريئي
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المريئي والحرقة، فإن مضغ اللبان بعد تناول وجبات الطعام قد يساعد في التقليل من الحمض في المريء، وذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب. 

6- تُنعش النفس
من فوائد العلكة الخالية من السكر بنكهة النعناع بشكل خاص أنها تنعش رائحة الفم، وتخلصه من الرائحة الكريهة ، كما أن اللبان يعمل على خفض مستوى البكتيريا في الفم، والتي قد تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا.

7- جفاف الأنف 
هناك فائدة أخرى لمضغ اللبان الخالي من السكر، وهي مقاومة جفاف الفم، وذلك لأن مضغ اللبان الخالي من السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف المعدل الطبيعي. 

8- تُخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران
من فوائد اللبان الخالي من السكر إنه يخفف ألم الأذن الناتج من تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على الطائرة.

لبان 

مضغ اللبان 


لبان النعناع