النظام الغذائي لـ«جينفير لورانس» بطلة سلسلة The Hunger Games

لعبت جينيفر لورانس بطولة عدة أفلام شهيرة مثل The Hunger Games وRed Sparrow وSilver Linings Playbook وPassengers وMother وX-Men وما إلى ذلك.
وقدمت أداء من الدرجة الأولى في كل دور، ومع ذلك، لا يقتصر الأمر على التمثيل؛ فالأمر له علاقة باللياقة البدنية، لذا إذا كنت تريد معرفة تمرين جينيفر لورانس وخطة حميتها فاستمر في القراءة.
روتين تدريبات جنيفر لورانس
هي بلا شك ممثلة مؤثرة للغاية تلهم العديد من المعجبين في جميع أنحاء العالم، وتأتي بشخصية قوية وأيضا كشخص واثق جدا وحسن المظهر، بالإضافة إلى كونها ذات موهبة فائقة، سواء كانت تلعب أدوارا في أفلام الحركة مثل Hunger Games أو X-men أو الأفلام الرومانسية مثل Silver Linings Playbook، فإن Jennifer تخرج في أفضل حالاتها.
ومع ذلك، نحن هنا نتحدث عن شكل جسمها المذهل، والذي يعتمد على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، رغم أنها لا تهوى الأخيرة كثيرا، لكنها تدرك مدى أهمية ذلك لمسيرتها المهنية.

مدربة جينفر تكشف التفاصيل

لسوء الحظ، أثناء العثور على تمارين جينيفر، وجدت مقالات قديمة جدا؛ لم تتحدث أي مقالات أو مقابلات جديدة عن صحتها بعد 2016-2017.
وبحسب مقابلة مع مدربة جينفر، قالت "وونج" أن الأمر كله يتعلق بكسر التدريبات الخاصة بك في يوم واحد، ونظرا لأن العديد من الأشخاص ليس لديهم ساعة للتمرن بشكل مستمر، فمن الأفضل تبسيط الأمر عن طريق تقسيمها إلى أربعة أجزاء كل يوم.
وأحد التدريبات هو تمرين قائم على القلب، أما باقي التدريبات الثلاثة فهي عبارة عن تمارين دائرية تركز على كل منطقة من الجسم.

خطة النظام الغذائي جنيفر لورانس

تحب جينيفر الأكل، ولا تحب اتباع نظام غذائي، وذكرت في مقابلة أنه لا يمكنك العمل على معدة فارغة، لذلك عادة ما تأكل وتمارس ما يكفي للحفاظ على لياقتها.
ومع ذلك، هذا لا يعني أن جينيفر تأكل الوجبات السريعة، فبدلا من ذلك، توازن طعامها بكفاءة وتركز على تناول وجبات خفيفة صحية مثل الفشار وحليب اللوز والفواكه وزبدة الفول السوداني والزبادي اليوناني والكاجو والتوت وغيرها.
ومع ذلك، تذهب لتناول البيتزا أو غيرها من الأطعمة السريعة من حين لآخر، فهي جيدة في الموازنة بين نظامها الغذائي وطعامها.
خطة حمية جينيفر لورانس:

إفطار
دقيق الشوفان مع التوت والجوز
وجبات خفيفة
اختر أي وجبة خفيفة من قائمة جينيفر لورانس الموصى بها.
غداء
صدر دجاج أو صدر ديك رومي
خضروات
أرز
في أيام الغش، تذهب لشراء برجر أو بيتزا
وجبة خفيفة مسائية
اختر أي وجبة خفيفة من قائمة جينيفر لورانس الموصى بها.
وجبة عشاء
سلطة السلمون أو المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الدجاج والخضار
هذا كل شيء لخطة النظام الغذائي جنيفر لورانس.