A
A
A
اخصائي جهاز هضمي ينصح بالأطعمة المتوازنة لتقليل الانتفاخ
جوزيف سلهب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الأمريكي، هو واحد من الأطباء الذين يؤمنون بأهمية العلاقة بين الغذاء وصحة الأمعاء.
ويعتبر تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة أحد العوامل الرئيسية في تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم، وهما عنصران أساسيان لصحة الأمعاء.
تحدث سلهب في مقاله الأخير عن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لتقليل الانتفاخ وتحسين الهضم، و كذلك مساعدة عملية تكسير الدهون.
وأوصى بالأفوكادو كأحد أفضل الأطعمة المضادة للانتفاخ. حيث يمتلك الأفوكادو قدرة فريدة على تحسين صحة الأمعاء وتقليل الانتفاخ، نظراً لاحتوائه على إنزيمات هضمية تساهم في تكسير الدهون وتحسين عملية الهضم.
وبالإضافة إلى ذلك، الأفوكادو غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والأحماض الدهنية الصحية وأوميجا 3، مما يجعلها خياراً مناسباً لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، فضلاً عن فوائده العديدة الأخرى مثل تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ومحاربة السرطان.
وأوصى سلهب أيضاً بتناول العديد من الفواكه الأخرى التي تحتوي على إنزيمات هضمية طبيعية، مثل الأناناس والكيوي والبابايا. وأشار إلى أن هذه الفواكه تحتوي على إنزيمات هضمية تساعد في تقليل الانتفاخ وتعزيز صحة الأمعاء.
وأضاف سلهب على حسابه في "تيك توك"، أن ملعقة صغيرة من العسل يمكن أن تكون مفيدة أيضاً، حيث يحتوي على مجموعة من الإنزيمات الطبيعية التي تساعد في عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
وأضاف سلهب على حسابه في "تيك توك"، أن ملعقة صغيرة من العسل يمكن أن تكون مفيدة أيضاً، حيث يحتوي على مجموعة من الإنزيمات الطبيعية التي تساعد في عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
وتحدث سلهب أيضًا عن فوائد البريبايوتكس والألياف في تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم، مشيرًا إلى الموز والتوت وفاكهة التنين كخيارات ممتازة لتحسين صحة الأمعاء وتقليل الانتفاخ.؟
بالنظر إلى العدد الكبير من المتابعين لحساب جوزيف سلهب، فإنه من الواضح أن الكثير من الناس يبحثون عن الطرق الصحية للحفاظ على صحة الأمعاء وتقليل الانتفاخ وتحسين الهضم.
ومن خلال مشاركته نصائحه على "تيك توك"، يساعد سلهب الناس على فهم أهمية اختيار الأطعمة الصحية وتأثيرها على الجهاز الهضمي.
في النهاية، يوصي سلهب الجميع باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتناول الأطعمة الغنية بالإنزيمات الهضمية والبريبايوتكس، والابتعاد عن الأطعمة التي قد تتسبب في الانتفاخ وتقليل فاعلية الهضم.
وبهذه الطريقة، سيتمكن الجسم من استيعاب العناصر الغذائية بشكل أفضل وتحسين صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام.
