إزاي تحب السبانخ؟.. طرق مختلفة للحصول على كل "الباور"

السبانخ من الخضروات الغنية بالفيتامينات حيث أن 3 أكواب من السبانخ الطازج يوفر ما يقارب 340% من إحتياجات الجسم من فيتامين ك، مصدر غني بالمعادن مثل الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، والماغنيسيوم.

وأيضا تعد السبانخ غنية بالألياف غير القابلة للذوبان والتي قد تعزز من صحة البدن بطرق مغايرة؛ حيث إنها تضيف إلى معدل فضلات الجسم لدى مرورها عبر الجهاز الهضمي، مما قد يساعد على عدم حدوث الامساك.

إضافة السبانخ إلى العصائر

إضافة السبانخ الى العصائر تساعد على زيادة نشاطك خلال اليوم بسبب احتوائها على مجموعة من فيتامينات B.

مكرونة بعناصر صحية

إضافة قطع السبانخ على المكرونة تضيف نكهة خاصة ومختلفة وغنية بالعناصر الصحية.

إضافة السبانخ إلى اللحم

قم بشواء السبانخ بجانب اللحم، وتمتع بطعم خيالي.

إضافة السبانخ إلى السلطة
طبق غني بالمعادن والفيتامينات.

إضافة السبانخ إلى الأومليت

السبانخ تحسن من عملية هضم البروتين.
ولذا سيكون من المدهش إضافتها للأومليت، وستكون وجبة مفيدة وشهية في نفس الوقت.

إضافة السبانخ على البيتزا

يمكنك تقطيع السبانخ الى قطع صغيرة، أو دهن البيتزا بصوص السبانخ.