أكلات مناسبة للتخلص من حصوات الكلى.. نظام صحي غني بالكالسيوم

من الأشياء الأكثر إزعاجًا هي حصوات الكلى، ويمكن أن تتكون بسبب قلة شرب كمية الماء، وعدم ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الذي يحتوي على الكثير من الملح أو السكر، واستهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني دون الاعتماد على الخضروات، لذلك هناك بعض الأطعمة مناسبة جدًا لمرض حصوات الكلى. 

النظام الغذائي لمرضى حصوات الكلى 
أفضل الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها عند الإصابة بحصوات الكلى تعتمد على نوع الحصوات، وأكثر الأنواع شيوعًا عند البالغين هي حصوات أكسالات الكالسيوم، فإذا كنا نتحدث عن الغذاء المناسب لهؤلاء المرضى، فإن أفضل طعام يمكنك تناوله هو مزيج من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والأكسالات، وعند تناولهما معًا من المرجح أن يرتبط الكالسيوم والأوكسالات ببعضهما البعض قبل دخول الكلى.

الكالسيوم والأوكسالات
وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية، توجد الأوكسالات بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب والبقوليات، وللأسف سوء الفهم الشائع هو أن التخلص من الأطعمة الغنية بالأكسالات في نظامك الغذائي سيقلل من فرص تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى، وهو نهج ليس صحيحا.

وأكدت مؤسسة الكلى الوطنية كذلك، أن الكالسيوم قد يحصل على سمعة سيئة بسبب حصوات الكلى، ومع ذلك قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الكالسيوم إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، ولهذا يوصى بعدم تقليل تناول الكالسيوم، وبدلاً من ذلك، يجب التركيز على تقليل كمية الصوديوم في نظامك الغذائي، ومن المرجح أن يرتبط مزيج الأوكسالات والكالسيوم ببعضهما البعض في المعدة والأمعاء قبل أن تبدأ الكلى في المعالجة، وهذا يجعلهم أقل عرضة للتطور إلى حصوات الكلى.

الأغذية المناسبة لمرضى حصوات الكلى 
تعتبر العصائر الخضراء طريقة رائعة، وخاصة السبانخ لأنها عالية في الأوكسالات، وللحصول على المزيد من الكالسيوم في نظامك الغذائي، يجب مزج الخضار مع الألبان سواء الحليب البقري أو حليب البندق المدعم بالكالسيوم للحصول على العناصر الغذائية المناسبة.

لبن

سبانخ