أطعمة ومشروبات تساعد على نعومة صوتك.. اعرفي الحكاية من "ياسمين عز"

خلال الأيام الماضية تصدر اسم المذيعة ياسمين عز مواقع التواصل الاجتماعي، وانتشر فيديو لها وهي ترد على الجمهور ووصفه لصوتها بالسهتان، لتوضح أن صوتها "صوت شتوي" وأن الأصوات الشتوية تكون ناعمة.
وتقع الحنجرة في منتصف الحلق، وبالإضافة إلى أنها تساعد في إصدار الصوت، فإن عضلاتها الخارجية تساعدها في توجيه الطعام للمعدة عن طريق سحبها بعيدا عن مسار الطعام، ما يساعد في توجيه الهواء للرئتين، وتتعرض أصواتنا للعديد من المؤثرات السلبية سواء تلك المتعلقة بالسهر أو التعب أو الصراخ أو التدخين.
وكشفت العديد من الدراسات عن أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تحافظ على نقاء الصوت بل وأحيانا تعمل على معالجته وتحسينه، وهناك مجموعة من الأطعمة والأغذية والمشروبات التي تحسن من صحة وسلامة الصوت وتقوي الأحبال الصوتية وتساعد على زيادة رطوبة الحلق.
الماء الفاتر
يعد أفضل طريقة للحفاظ على صحة الصوت ورطوبة الحلق.
القرفة
إضافتها إلى الطعام أو مع الماء كمشروب يساعد على سلامة الصوت.
المشروبات العشبية
كالنعناع والشاي الأخضر واليانسون تحسن من أداء الصوت.
العسل
ويعد أفضل مرطب للحلق ومخارج الصوت.
السكر النبات
وهو من أفضل الأطعمة التي تحسن الصوت وتقوي الأحبال الصوتية.
الزنجبيل
يعمل على علاج الأحبال الصوتية من أي التهابات.
حبة البركة
مسحوق منها مع الحليب الدافئ يساعد في تنعيم الصوت وتقوية الأحبال الصوتية.
الخيار
يقوي الجهاز المناعي ما يؤدي إلى تحسين جودة عمل الأحبال الصوتية.
الفلفل الأخضر
يحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين سي، وفيتامين أ حيث يحافظ على صحة الصوت.
القرنبيط
يعتبر مصدرا ممتازا للفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على 3 جم من الألياف، وفيتامين سي، والماغنسيوم، والفوسفور.
السبانخ
مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية، منها "الحديد، والزنك، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنييسيوم، والنحاس، والمنجنيز".

مشروبات تساعد علي الصوت الشتوي 

كنوز المشروبات الشتوية