5 وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن والأرداف.. السر في «الكيوي والزنجبيل»

تعد سمنة البطن والأرداف من الأشياء المقلقة والمحرجة للكثيرين، وهي إحدى علامات الإصابة بالسمنة الموضعية، والتي تصيب هذه المناطق بتراكم الدهون في مناطق البطن والأرداف، وينتج عنها المشكلات الصحية والنفسية لمن يصابون بها، ويبحثون عن حلول سريعة للتخلص منها.

السمنة تؤثر على المظهر الخارجي

الشكل غير المتناسق

يؤثر تراكم الدهون في البطن والأرداف بالسلب على المظهر الخارجي للشخص، ويظهر بشكل غير متناسق، ويعود تراكم الدهون في هذه المناطق لعدة عوامل منها؛ العوامل الوراثية، وتناول الوجبات غير الصحية، والغنية بالدهون، والوجبات السريعة، والكربوهيدرات، ولاسيما المشروبات الغازية، وأيضا الإفراط في تناول الطعام بكميات كبيرة، وكذلك الشراهة المَرضية للطعام، وكل تلك العوامل تؤدي إلى تراكم الدهون في أماكن متفرقة من الجسم.

العوامل التي تؤدي إلى تراكم الدهون

ممارسة الرياضة

وهناك عوامل أخرى أيضًا تؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، بخلاف الأكل ومنها؛ قلة الحركة وقلة النشاط البدني، وعدم ممارسة أي رياضة، والإصابة بأمراض مثل أمراض خمول الغدة الدرقية، وتناول أدوية مثل أدوية الكورتيزون.

كيف أتخلص من دهون البطن والأرداف طبيعيًا؟


ممارسة الرياضة في الجيم

هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على حرق الدهون بصورة طبيعية، وتساعد على التخلص من تلك الدهون العنيدة خاصة في منطقتي البطن والأرداف، ومع ممارسة الرياضة، تتلاشى تلك الدهون شيئًا فشيئًا، وإليكم هذه الأطعمة والمشروبات:

1- عصير الرمان

يفضل شرب عصير الرمان قبل تناول الطعام يومياً، فهو يذيب الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وقد أثبت العلماء بأنّ له القدرة على التخلص من الشحوم المخزنة حول المعدة.

2- الزنجبيل

تضاف شرائح الزنجبيل إلى الماء المغلي، ثمّ تُغطى وتترك لفترةٍ من الوقت، ثمّ يصفى ويشرب في الصباح الباكر أو قبل تناول الطعام، ولتخفيف حدة نكهته يفضل أن يضاف إليه العسل والليمون، حيث إنّ الزنجبيل يزيد عملية الهضم، ويخفف الوزن ويذيب الدهون المتراكمة في منطقة البطن، فهو مقاومٌ للشراهمة والشهية، كما أنّه يعادل الخلل في الهومرنات، ويمنع التوتر الذي يؤدّي إلى حدوث السمنة.

3- الفجل الأبيض

يساعد الفجل الأبيض على التخلص من الوزن الزائد ويحرق الدهون، وخصوصاً في منطقة الأرداف، والأوراك، والبطن، كما ينصح الأطباء بتناول الخضراوات الورقية والفجل الأبيض بشكلٍ منتظم وبكمية لا تقل عن 25 -35% من إجمالي الوجبات الغذائية، لدوره المهم في خسارة الوزن، ومد الجسم بالفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الضرورية.

4- الكمون

يتم تناول الكمون مع توابل أخرى، مثل: الزنجبيل، والشمر، واليانسون، والخردل، وذلك من أجل الحصول على أقصى فائدةٍ له في حرق الدهون في منطقة البطن وتخفيض الوزن، فهو يزيد درجة حرارة الجسم، وبالتالي زيادة معدل التمثيل الغذائي، فتصبح عملية الأيض أكثر كفاءة مما يؤدّي إلى خسارة الوزن، كما أنه يحسّن عملية الهضم، وامتصاص الغذاء بشكلٍ جيد، مما يمنع تخزين الدهون في الجسم وبالتالي خسارة الوزن، كما أنّه يحسن معدل حرق الجسم للدهون بمقدر 25%.

5- الكيوي والأناناس

يُشرب كوب من عصير الكيوي والأناناس قبل تناول كلّ وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاث، على أن يكون خالياً من السكر، وتعتبر هذه الطريقة من الطرق المفيدة للتخلص من الدهون في المنطقة السفلية من الجسم، وذلك مع اتباع نظام غذائي مناسب.