5 علامات جسدية تحدد نسبة فيتامين (د) في الدم.. واحذر زيادته خطر على القلب والكلى

لا تعتبر مكملات فيتامين (د) بديلة عن الطعام او اي مكملات أخرى، كما يعتقد البعض، ورغم أهميتها التي تكمن في اسمها ألا وهي مكملات، فلا غنى عن تناول الطعام الصحي، وكذلك الحصول على فيتامين د من مصادرة الطبيعية، ومن ثم تأتي المكملات مكملة للأطعمة لتزويد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية وفيتامينات.

ووفقًا لبيانات مركز مكافحة السموم الأمريكية كما ذكرها تقرير موقع insider، فإن هناك 5 علامات جسدية تؤكد نسبة فيتامين د العالية في جسمك، نتعرف عليها من خلال السطور التالية.

تأثير فيتامين د على الكلى!
قال الدكتور Zhaoping Li ، مدير جامعة كاليفورنيا، مركز لوس أنجلوس للتغذية البشرية، إن فيتامين (د) يساعد في تنظيم امتصاص الجسم للكالسيوم، لكن تناول الكثير من فيتامين د يمكن أن يسبب فرط كالسيوم الدم، وعندما يكون هناك الكثير من الكالسيوم في الدم تعمل الكلى بجهد أكبر لتصفية الكالسيوم، ما يتسبب في العطش الشديد وكثرة التبول ـ وفقًا لمايو كلينك.

وتابع لي، أن تناول فيتامين د بكثرة يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، أو ارتفاع غير طبيعي في الكالسيوم في الدم، مما قد يؤثر على الكلى والجهاز الهضمي والعظام والدماغ والقلب، كما يمكن للكالسيوم الزائد أن يسبب حصوات الكلى وتلف القلب، لاسيما لأعراض أخرى منها الارتباك، والكآبة، والتعب بوجه عام.

تناول فيتامين د بكمية كبيرة

وأشار التقرير، أن في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2021، تناول رجل يبلغ من العمر 64 عامًا عن طريق الخطأ 200000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا لفترة غير محددة من الوقت - أكثر من 300 مرة من الجرعة اليومية الموصي بها، بعدها دخل غرفة الطوارئ وهو في حالة صعبة، ولم يتمكن من تقديم تاريخ طبي مفصل، وظل مضطربًا خلال الأيام العشرة الأولى من دخوله المستشفى، فكانت الأعراض آلام العضلات، والضعف، والتشنج، والارتعاش من فرط كالسيوم الدم، لاسيما الجفاف الذي يسبب تقلصات العضلات ـ بحسب كليفلاند كلينك.

مخاطر تناول أكثر من 4000 وحدة دولية من فيتامين د:


1- الشعور بالألم في الجسم
يؤدي تناول أكثر من 4000 وحدة دولية من فيتامين د، إلى الأنسجة الرخوة أو تكلس الأوعية الدموية، أو عندما يتسبب تراكم الكالسيوم في تصلب أجزاء الجسم، يمكن أن تؤدي الأنسجة الرخوة أو تكلس الأوعية الدموية إلى تعطيل وظائف الجسم الطبيعية، ما يؤدي إلى الشعور بالألم.

2- خمول الجسم بسبب تسمم فيتامين د:
قد تشعر بخمول أكثر ووهن في الجسم عموما، أو تشعر بمطبات قوية على ثدييك أو دهونك أو عضلاتك، لاسيما مشكلات الجهاز الهضمي؛ فهي مؤشر شائع على أنك قد تتناول الكثير من فيتامين د، وتشمل المشكلات الغثيان والقيء والإمساك والجفاف.

وأوضح لي قائلا: "يحاول جسمك التخلص من الكالسيوم الفعلي الذي يتم امتصاصه"، فيه إشارة إلى مشاكل الجهاز الهضمي والتبول المفرط، وهذه هي المخاوف الرئيسية لسمية فيتامين (د) - حتى لو لم تكن سيئة مثل فيتامين (أ) "السمية"، عندما تأخذ كمية كبيرة في أشكال نقية فإنها تؤدي إلى التسمم الخطير.


أعراض فيتامنين د الزائد على الجسم


فيتامين د


مكملات فيتامين د