A
A
A
4 فوائد صحية لـ«التفاح الذهبي».. مثالي لمرضى السكر ويقي من شيخوخة الجلد
البرتقال، وهو
أحد الثمار الشهية المهمة في حياتنا اليومية، خاصة في فصل الشتاء، لاسيما أنه متوافر
طوال العام في الأسواق، وهو من أكثر أنواع الحمضيات استهلاكًا على
نطاق واسع في مصر والعالم أيضا، ويوجد أنواع كثيرة من البرتقال الحمضي اللذيذ
الشهي، فهو فاكهة شهية ومغذية لو تناولت في صورتها الطبيعية أو تم إعداد العصائر
منها أو حتى المربات، فهي في جميع الأحوال منعشة ولها فوائد كثيرة جدا على الصحة
العامة وللجسم ـ وفقًا لـ healthline.
يعتبر البرتقال أحد الفواكه الغنية بفيتامين سي، ويطلق أيضا على البرتقال اسم "التفاح الذهبي" لأهميته مثله مثل التفاح الغني بالكثير من العناصر، فهو صيدلية منزلية تحتويها هذه الفاكهة ـ كما التفاح تماما، ويقدم البرتقال كثير من الفوائد الصحية للجسم، ومنها:
4 فوائد صحية يمكنك الحصول عليها من تناول البرتقال:
يمنع البرتقال الإمساك
1- البرتقال مصدر ممتاز جدا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان؛ ما يساعد على الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء عن طريق منع مشكلات مثل متلازمة القولون العصبي، ولاسيما أنه يضيف بمحتوى الألياف الموجودة فيه إلى كميات الطعام المهضوم فيقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
البرتقال مثالي لمرضى السكر!
2- يوازن محتوى الألياف العالي في البرتقال مستويات السكر في الجسم والوقاية من مرض السكر، فهو خيار جيد جدًا لمرضى السكر، لاسيما أن للبرتقال طعم حلو ـ وبما أن مرضى السكر لا يستطيعون تناول الأطعمة السكرية؛ فيمكنهم تناول البرتقال لتحفيز براعم التذوق لديهم والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكر المضر لهم.
يبطئ البرتقال من معدل شيخوخة الجلد
3- هل تساءلت يوما لماذا يشتهر البرتقال في صناعة التجميل؟!، ولماذا تجد دائما صور البرتقال على منتجات البشرة؟!، فتحتوي منتجات التجميل المختلفة ـ بما في ذلك الكريمات على مستخلص البرتقال كمكون رئيسي من مكوناتها، وذلك لأن فيتامين C الموجود في البرتقال يعمل على منع تلف الجلد عن طريق التخلص من الجذور الحرة، لاسيما أن فيتامين C يشارك في تخليق الكولاجين المهم جدا لصحة الجلد، فهو عنصر أساسي للحفاظ على مظهر البشرة وبنيتها، كما يمنع الكولاجين الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الجلد، خاصة بعد سن الأربعين خاصة لدى السيدات، وليس فقط يحتوي البرتقال على فيتامين سي، فهو غني أيضًا بفيتامين أ، الذي يساعد في الحفاظ على غشاء الجلد بصحة جيدة.
يمنع البرتقال تساقط الشعر
4- كما أشرنا إلى احتواء البرتقال على فيتامين Cالضروري لتخليق الكولاجين بالجسم، وبدوره هو مسئول عن تماسك أنسجة شعرك معًا، فلا أحد أن يجد بعض الأماكن الصلعاء على رأسه، خاصة السيدات؛ فأكل البرتقال يمكن أن يضمن عدم الحاجة لتوديع شعرك الجميل مع تقدمك في العمر.
البرتقال وكولاجين البشرة
أهمية البرتقال الحمضي
أهمية البرتقال للشعر
يعتبر البرتقال أحد الفواكه الغنية بفيتامين سي، ويطلق أيضا على البرتقال اسم "التفاح الذهبي" لأهميته مثله مثل التفاح الغني بالكثير من العناصر، فهو صيدلية منزلية تحتويها هذه الفاكهة ـ كما التفاح تماما، ويقدم البرتقال كثير من الفوائد الصحية للجسم، ومنها:
4 فوائد صحية يمكنك الحصول عليها من تناول البرتقال:
يمنع البرتقال الإمساك
1- البرتقال مصدر ممتاز جدا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان؛ ما يساعد على الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء عن طريق منع مشكلات مثل متلازمة القولون العصبي، ولاسيما أنه يضيف بمحتوى الألياف الموجودة فيه إلى كميات الطعام المهضوم فيقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
البرتقال مثالي لمرضى السكر!
2- يوازن محتوى الألياف العالي في البرتقال مستويات السكر في الجسم والوقاية من مرض السكر، فهو خيار جيد جدًا لمرضى السكر، لاسيما أن للبرتقال طعم حلو ـ وبما أن مرضى السكر لا يستطيعون تناول الأطعمة السكرية؛ فيمكنهم تناول البرتقال لتحفيز براعم التذوق لديهم والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكر المضر لهم.
يبطئ البرتقال من معدل شيخوخة الجلد
3- هل تساءلت يوما لماذا يشتهر البرتقال في صناعة التجميل؟!، ولماذا تجد دائما صور البرتقال على منتجات البشرة؟!، فتحتوي منتجات التجميل المختلفة ـ بما في ذلك الكريمات على مستخلص البرتقال كمكون رئيسي من مكوناتها، وذلك لأن فيتامين C الموجود في البرتقال يعمل على منع تلف الجلد عن طريق التخلص من الجذور الحرة، لاسيما أن فيتامين C يشارك في تخليق الكولاجين المهم جدا لصحة الجلد، فهو عنصر أساسي للحفاظ على مظهر البشرة وبنيتها، كما يمنع الكولاجين الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الجلد، خاصة بعد سن الأربعين خاصة لدى السيدات، وليس فقط يحتوي البرتقال على فيتامين سي، فهو غني أيضًا بفيتامين أ، الذي يساعد في الحفاظ على غشاء الجلد بصحة جيدة.
يمنع البرتقال تساقط الشعر
4- كما أشرنا إلى احتواء البرتقال على فيتامين Cالضروري لتخليق الكولاجين بالجسم، وبدوره هو مسئول عن تماسك أنسجة شعرك معًا، فلا أحد أن يجد بعض الأماكن الصلعاء على رأسه، خاصة السيدات؛ فأكل البرتقال يمكن أن يضمن عدم الحاجة لتوديع شعرك الجميل مع تقدمك في العمر.
البرتقال وكولاجين البشرة
أهمية البرتقال الحمضي
أهمية البرتقال للشعر
