A
A
A
مسكنات طبيعية
4 أطعمة لتخفيف «آلام الجسم».. و«الزنجبيل» سحري و«العنب» صيدلية متنقلة
الذهاب إلى الطبيب يوميا أمر في غاية الصعوبة، أو الصيدلية للحصول على
بعض المسكنات لتخفيف بعض الآلام، لكن هل تعلم أنه يوجد داخل منزلك صيدلية طبيعية
يمكن استخدامها للحد من بعض الآلام وإيقافها، ربما لفترة حتى زيارة الطبيب، وإليك بعض الطرق الفعالة للتخلص من الآلام وانت داخل المنزل، وباستخدام بعض المواد الطبيعة بشكل
صحيح ـ وفقا لموقع WebMD.
وفي السطور التالية من خلال "Food Today" نكشف بعض المواد الطبيعية عند استخدامها بشكل صحيح، تحد من بعض الآلام ومنها:
1- الزنجبيل مضاد للغثيان ومهدئ للمعدة:
الزنجبيل، متواجد في كل منزل ـ بلا استثناء- ويشتهر هذا الجذر الحار بخصائصه المضادة للغثيان ولاسيما تهدئة المعدة في الطب التقليدي، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف مجموعة متنوعة من الآلام منها؛ الأوجاع المرتبطة بالتهاب المفاصل، وكذلك تقلصات الدورة الشهرية، وتخفف أقراص الزنجبيل من آلام الدورة الشهرية، وكذلك الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين.
2- العنب البري صيدلية متنقلة معك لتسكين الألم:
يعتبر العنب صيدلية متنقلة معك لإحتوائها على مجموعة عناصر متكاملة وغنية بالعصارة والمغذيات النباتية، والتي تساعد في تقليل الالتهاب والألم، وإذا لم تتمكن من الحصول على العنب الطازج يمكنك أن توفر العنب البري المجمد، فيوجد به أيضا نفس الكمية من العناصر الغذائية المتواجدة في العنب البري الطازج، ويمكن أن يكون للفراولة والبرتقال، اللذان يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول، تأثير مهدئ مماثل للعنب في تخفيف بعض الآلام.
3- بذور القرع غنية بالمغنيسيوم:
تحتوي بذور القرع على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن يساعدك على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي بشكل فعال، وقد يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها، كما في اللوز والكاجو والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل: "السبانخ واللفت" والفاصوليا والعدس، فكلها مصادر جيدة غنية بالمغنيسيوم.
4- زيت الزيتون البكر يحافظ على حركة المفاصل:
Oleocanthal هو مركب يعمل بشكل مشابه للإيبوبروفين الموجود في زيت الزيتون البكر، ويحافظ زيت التشحيم الموجود في زيت الزيتون البكر على حركة المفاصل بسلاسة ويحمي الغضروف من التدهور، وقد يفيد أيضا الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، وعند الطهي بزيت الزيتون حافظ على درجة حرارة منخفضة "أقل من 410 درجة" حتى لا تفقد أيًا من فوائد الزيت العديدة.
زيت الزيتون البكر
الزنجبيل
العنب
وفي السطور التالية من خلال "Food Today" نكشف بعض المواد الطبيعية عند استخدامها بشكل صحيح، تحد من بعض الآلام ومنها:
1- الزنجبيل مضاد للغثيان ومهدئ للمعدة:
الزنجبيل، متواجد في كل منزل ـ بلا استثناء- ويشتهر هذا الجذر الحار بخصائصه المضادة للغثيان ولاسيما تهدئة المعدة في الطب التقليدي، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف مجموعة متنوعة من الآلام منها؛ الأوجاع المرتبطة بالتهاب المفاصل، وكذلك تقلصات الدورة الشهرية، وتخفف أقراص الزنجبيل من آلام الدورة الشهرية، وكذلك الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين.
2- العنب البري صيدلية متنقلة معك لتسكين الألم:
يعتبر العنب صيدلية متنقلة معك لإحتوائها على مجموعة عناصر متكاملة وغنية بالعصارة والمغذيات النباتية، والتي تساعد في تقليل الالتهاب والألم، وإذا لم تتمكن من الحصول على العنب الطازج يمكنك أن توفر العنب البري المجمد، فيوجد به أيضا نفس الكمية من العناصر الغذائية المتواجدة في العنب البري الطازج، ويمكن أن يكون للفراولة والبرتقال، اللذان يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول، تأثير مهدئ مماثل للعنب في تخفيف بعض الآلام.
3- بذور القرع غنية بالمغنيسيوم:
تحتوي بذور القرع على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن يساعدك على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي بشكل فعال، وقد يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها، كما في اللوز والكاجو والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل: "السبانخ واللفت" والفاصوليا والعدس، فكلها مصادر جيدة غنية بالمغنيسيوم.
4- زيت الزيتون البكر يحافظ على حركة المفاصل:
Oleocanthal هو مركب يعمل بشكل مشابه للإيبوبروفين الموجود في زيت الزيتون البكر، ويحافظ زيت التشحيم الموجود في زيت الزيتون البكر على حركة المفاصل بسلاسة ويحمي الغضروف من التدهور، وقد يفيد أيضا الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، وعند الطهي بزيت الزيتون حافظ على درجة حرارة منخفضة "أقل من 410 درجة" حتى لا تفقد أيًا من فوائد الزيت العديدة.
زيت الزيتون البكر
الزنجبيل
العنب
