10 فوائد لـ«الصيام».. يحارب الالتهابات ويحافظ على البشرة ويحمي القلب

للصيام فوائد عظيمة، ويعود تاريخ الصيام إلى قرون عديدة، حيث أشارت الدراسات أن الامتناع عن الطعام والشراب لفترات معينة يعطي الجسم فوائد كثيرة، فيعتبر الصيام ممارسا منذ قرون كثيرة، وهو ركن من أركان الإسلام، الذي يميز الشعوب الإسلامية بشهر كامل طوال العام، وفي السطور التالية نرصد تلك الفوائد ـ وفقًا لـ Healthline.

فوائد الصيام لصحة جسم الأنسان؟
السيطرة على نسبة السكر:
يحسن الصيام من عملية السيطرة على نسبة السكر في الدم، وما يساعد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكر، فيزيد الصيام أيضًا من حساسية الأنسولين وهذا سيسمح لجسمك بنقل الجلوكوز إلى خلاياك بشكل أكثر فعالية.

الصيام يحارب الالتهابات:
 يحارب الصيام الالتهابات، خاصة الالتهاب المزمن، والتي تؤدي إلى أمراض القلب والسرطانات، وفيساعد الصيام في تحسين الصحة وتقليل الالتهاب.

يعزز من صحة القلب:
يحسن الصيام على صحة القلب ـ وفقًا للدراسات، فيساعد على تحسين ضغط الدم وتقليل الكوليسترول السيئ في الجسم، ما يقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب.

الصيام وخسارة الوزن:
يمكن للصيام أن يساعد في إنقاص الوزن، فيساعد الصيام على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، ويحافظ على أنسجة العضلات بشكل كبير وفعال، ما يعمل على إنقاص الوزن.

تأثير الصيام على البشرة؟
تتأثر البشرة بجميع الأطعمة التي نتناولها وتدخل أجسامنا، وشهر رمضان مليء بالأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والحلويات وغيرها من الأطعمة غير الصحية، ورغم أننا نهمل في تناول الخضروات والفواكه المفيدة للجسم، ما يجعلنا نفقد الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم، فتتأثر البشرة بتلك العناصر المفقودة، لكن شرب المياه باستمرار يحافظ على البشرة خاصة السيدات، وهناك فوائد للصيام على البشرة وفقا للدراسات منها:
- يخلص الصيام الجسم من سمومه.
- يقلل من ظهور الحبوب والبثور.
- يهدئ التهابات الجلد والبشرة.

فوائد الصيام على صحة الدماغ:
أثبتت الدراسات أن معدل التركيز يزداد مع الأشخاص الذين يصومون أكثر من الأشخاص الذين لا يصومون، فتتطور المهام المعرفية مع الصيام بشكل فعال، فيعمل الصيام على إنتاج خلايا جديدة بالدماغ، ويمنع الإصابة بالزهايمر.



التمر والماء


فوائد الصيام


أطعمة مختلفة