10 فوائد لأكل اللوز هتخليه جزء من روتين يومك

اللوز ـ ومن منا لا يعشق اللوز ـ فهو من المكسرات التي تمتلك طعمًا لذيذًا وأيضًا يحتوي اللوز على قيمة غذائية مهمة جدًا لصحة الشعر والبشرة وصحة الجسد.

يقدم إليكم "Food Today" عشر فوائد لأكل اللوز.. 

1- يحافظ على اللثة

يحتوي اللوز على العديد من الفوائد من أهمها، يساعد على صحة اللثة والحفاظ على لونها، كما يحمي من تسوس الأسنان.

2- صحة القلب

تناول اللوز يساعد على الحفاظ على صحة القلب لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والفيتامينات التي تعزز صحة القلب التي تمنع الجلطات وتصلب الشرايين.

3- مرض السكر
ولمرضى السكر يحتوي اللوز على معادن والفيتامينات التي تعمل على ضبط مستوى السكر.

4- لمرضى الضغط
للوز فوائد لمرضى الضغط لما يحتويه على بعض الفيتامينات التي تساعد على مستوى الضغط في الدم ويمنع من ارتفاعه.

5- مفيد للحوامل
يساعد على تخفيف الغثيان لدى الحوامل، وكما يحتوي على فيتامين ب 6، الذي يعمل على تعزيز القدرات الذهنية للجنين، وأيضًا يحتوي فيتامين أ يحميها من جفاف الجسم، ولذلك ينصح المرأة الحامل تناوله.

6- الرغبة الجنسية
يحتوي اللوز على الأوميجا 3 التي تزيد من رغبة الرجل لكونه من الدهون غير مشبعة، وينظم من سرعة القذف ويقوم بتنشيط الإفرازات الجنسية، يمكنكم وضعه مع العسل أو الزبادي.

7- علاج السرطان
كما يساعد مرضى السرطان على حماية الخلايا والأنسجة من العلاج الكيميائي، ويشمل أيضًا على نسبة من فيتامين E، الذي يتضمن مواد مضادة للأكسدة التي بالضرورة تحمي الخلية من الإصابة من السرطان.

8- مفيد للنباتيين
لمن يتبعون نظامًا غذائيًا كالنباتيين، فحليب اللوز يحتوي على قيم غذائية عالية، وبعيد عن أكل تمامًا عن اللحوم والمنتجات الحيوانية.

9- دايت
يوفر اللوز لمن يتبع نظام غذائي يهدف لإنقاص الوزن "دايت"، يمكنهم تناوله كــ "سناكس" وجبة خفيفة بسعرات حرارية منخفضة لاحتوائه على الألياف الغذائية التي ساعد على حرق الدهون.

10- وجع المعدة
من أهم فوائد اللوز هو العمل على تخفيف من اضطرابات القولون والجهاز الهضمي، لما يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل تسهيل حركة الطعام في المعدة.