نفسك تكون كلاي.. تعرف على أسرار نظام الملاكم الغذائية والرياضية

محمد علي كلاي، أو كلاي كما يعرفه الكثير، الملاكم الأسطورة، فلا تأتي كلمة ملاكمة إلا وذكر كلاي، تاريخ وباع طويل في البطولات الدولية والعالمية، رسم تاريخًا عريقًا في هذه الرياضة، واقتدى به الكثير من المالكمين من بعده، أسطورة لا تنسى في عالم الملاكمة، كان علي متقدمًا على شباب عصره بعدة طرق، بما في ذلك النظام الغذائي.

كان كلاي يأكل في الغالب أطعمة نظيفة وصحية ـ بما في ذلك الدجاج والبيض وشرائح اللحم والخضروات والبطاطس والأرز والفواكه الطازجة، وكان من أشد المعجبين بتناول عصير البرتقال، وكذلك كان يتناول الكثير من الماء، لترطيب جسمه دائمًا، لم يدخن أو يتعاطى المخدرات أبدًا طوال حياته، كان دائمًا يعامل جسده مثل المكان المقدس، وشعر أن مثل هذه الأشياء تسبب ضررًا أكثر من المتعة المؤقتة التي توفرها، وفقا لموقع "Fitness clone"، ونقدم لكم اليوم في "Food Today" النظام الغذائي والرياضي لمحمد علي كلاي.

تفاصيل النظام الغذائي:

كلاي في أحد جولات الملاكمة

منذ بدايته في العشرينات عندما بدأ ممارسة رياضة الملاكمة، كان دائمًا يهتم بشكل خاص بنظامه الغذائي، قبل فترة طويلة من انتشار الأنظمة الغذائية، فكان يهتم جدًا بتغذيته، ويهتم بالنظام الغذائي جدًا.

وجباته اليومية:
في وجبة الإفطار؛ كان يفضل كلاي تناول البيض والخبز المحمص، وفي الغداء؛ الدجاج والبطاطا والخضروات من أهم أطباقه، أما عن وجبة العشاء فكان يفضل التنوع بين شرائح من اللحم مع الخضروات والفاكهة، مع الحرص على شرب الماء باستمرار.

الممنوعات في حياة محمد علي كلاي:
لم يتناول الكحول أو السجائر طوال حياته، ويرجع ذلك جزئيًا إلى معتقداته الدينية، ولكن أيضًا لأنه كان يعلم أنها ستضره أكثر مما تنفعه.

الروتين الأسبوعي لمحمد على كلاي:

كلاي وبعض الملاكمين

 اعتمد محمد علي في بداياته في مدرسة الملاكمة على تمارين الضغط والجلوس والسحب، كان علي يتدرب دائمًا كما لو كان في بطولة، ولم يقلل من شأن المنافسة أبدًا مع أخصامه.

الرياضة اليومية:
كان يوزع التمارين اليومية ما بين "المبارزة، وتمارين الجمباز"، وحبل القفز، وكان يتدرب ـ في بعض الأحيان ـ على أسلوب الروكي والجري.