ماذا تعرف عن الأسباب الحقيقية للسمنة؟ 3 حقائق صادمة عن زيادة الوزن

فرق كبير بين تغيير شكل الجسم، ونزول الوزن، هكذا بدأت الدكتورة وعد أمين أخصائية التغذية واللياقة البدنية كلامها، وكشفت أن الأنظمة الغذائية التي نفقد وزننا باتباعها هي في الأساس أنظمة غير صحية، ولها أسماء كثيرة: "دايت الخيار"، وهو للأسف من الأنواع المنتشرة، وبالفعل يسبب فقدان الوزن في وقت قياسي ولكنه يعرضنا للإصابة بأمراض أخرى بسبب التوقف عن تناول العناصر التي يحتاجها الجسم.

فقدان الوزن ليس مقياس نجاح الدايت

يبدو أن الدكتورة وعد أمين اعتادت على صدمة متابعيها بحقائق علمية كنا نجهلها، وأكدت أن فقدان الوزن على نظام دايت معين لا يعني نجاحه، وتابعت أنه طالما لم نعالج الارتباط العاطفي بالأكل، والذي هو سبب زيادة الوزن سنعود مرة أخرى وسيزداد وزننا أكثر من قبل.

اليوم الفري هو اللي بيبوظ الدنيا

لا تتبع الدكتورة وعد أمين مع مرضاها فكرة إعطائهم يوم فري لتناول وجباتهم المفضلة، وقالت إن اليوم الفري يتسبب في كوارث فكيف لي أن أقوم بعمل دايت الشوكولاتة وأمتنع عن تناولها لمدة أسبوع وفي اليوم الفري أتناول كمية كبيرة منها فوقتها يحدث انتكاسة، لذلك لا أتبع تطبيق يوم الفري في جميع أنظمتي مع المرضى.

توافر الأكل بأشكاله وألوانه في التلاجة سبب السمنة

الارتباط العاطفي بالأكل هو أصل المشكلة وطالما نعلم أن هناك أكل وحلوى مختلفة داخل الثلاجة لدينا سنظل طوال اليوم نتناول منها لذلك أنصح تماما بالابتعاد عن المغريات حتى أتمكن من ترتيب ما بداخلي وأعتاد على تغيير نمط أكلي، ومن هنا يبدأ تغيير شكل الجسم من خلال الإعتياد على نمط جديد في التغذية وليس فقط فقدان الوزن.