لو فصيلة دمك «o» لازم تجري.. اعرف إزاي تخس وتاكل كام مرة في اليوم

تنوعت الأنظمة الغذائية والحميات المخصصة لإنقاص الوزن.. لكن هل سمعت يومًا عن حمية غذائية لفصيلة دمك؟.

حمية فصائل الدم

أصبحت شائعة على يد الدكتور بيتر دادامو

تستخدم حمية فصائل الدم لتعزيز خسارة الوزن والتقليل من المشاكل الصحية، وتعتمد في الأساس على أن لكل فصيلة دم نظام غذائي يحفز الجسم على خسارة الوزن، وهي حميات معترف بها ويتبعها أخصائيين التغذية والسمنة مع مرضاهم، على الرغم من عدم وجود دليل علمي وراء هذا النظام الغذائي، إلا أنه لا يزال يتمتع بشعبية كبيرة، وكثيرًا ما يؤتي ثماره.

وبدأت هذه الحمية تصبح شائعة الاستخدام، على يد الدكتور بيتر دادامو، طبيب العلاج الطبيعي ومؤلف كتاب "Eat Right 4 Your Type"، وفي الفقرات التالية  سنتحدث عن حمية تخص أصحاب الفصيلة «o»، حيث يخبر المختصين Food Today عن مميزات حمية وعيوبها والنظام المتبع فيها.

ماذا نأكل في حمية فصيلة الدم «o»؟

الطعام المناسب

يقول أخصائي التغذية الرياضية وعلاج السمنة محمد عبدالمنعم، إن حمية فصيلة الدم غير شائعة الاستخدام، ولكنها تشبه بشكل كبير نظام "باليو"، الذي يعتمد بشكل كبير على استخدام كميات كبيرة من بروتين اللحوم الخالية من الدهون والخضار وزيت الزيتون، وتحد من استهلاك كميات كبيرة من البقول ومنتجات الألبان والكافيين والكحول.

غير مناسبة لهذه الحالات

وأكد الدكتور عبدالمنعم، أنه حتى حمية فصيلة الدم «o» ستختلف من شخص إلى أخر؛ اعتمادًا على عوامل أخرى كالحالة الصحية، والتحسس من بعض الأطعمة والحالات المرضية كمرضى السكري والقلب، ويوصي أخصائي التغذية بممارسة رياضة الجري، كوان أصحاب فصية الدم o، لديهم قدرة عالية على حرق الدهون عند ممارسة الرياضة خاصة الجري والكارديو.