لو بتحلمي برشاقة الممثلة الأمريكية لوسي هيل.. السر في الدايت النباتي والتمارين

يحلم الكثير بالوصول إلى رشاقة وأجسام المشاهير خاصة نجوم هوليود، وهو ما يحتاج إلى نظام غذائي معين وتمارين رياضة تساعد في الوصول إلى الوزن المثالي، لذلك يقدم لكم فريق "Food Today" في السطور التالية، أسرار الممثلة الأمريكية لوسي هيل للمحافظة على رشاقتها وجمالها ـ وفقًا لما نشره موقع Fitness Clone.

نظام غذائي متوازن:

لوسي هيل في جلسة تصوير
تتبع هيل نظامًا غذائيًا نباتيًا، مما يعني أنها تستهلك بشكل أساسي المنتجات النباتية ولكنها تحب بعض المأكولات البحرية، فتدخلها أيضا ضمن نظامها الغذائي.

الأطعمة غير المسموح بها في نظام لوسي هيل:
تتجنب هيل، منتجات الألبان والأطعمة المصنعة، وتحرص على تناول الأطعمة الصحية مثل البيض والأفوكادو والسلطات والحمص والخضروات.

تفاصيل النظام الغذائي لـ"لوسي هيل":

وجبة الإفطار:

الرشيقة لوسي هيل
تواظب هيل في وجبة الإفطار على تناول القهوة كل الصباح، وتتكون وجبة من الإفطار المفضل لديها هو الأفوكادو مع بيض مسلوق.

أكثر أكلات لوسي هيل "الحمص":
الحمص من أكثر الأكلات المفضل لدى لوسي هيل وتتناولها قبل التصوير في أي عمل لها، وتضيف عليها بعض الإضافات مثل السمسم والثوم أو الفلفل أو الزيتون.

صلصة الرانش:
تقول هيل، إنها أكلت الكثير من صلصة الرانش على سلطاتها بينما كانت تسجل ألبومها Road Between.

روتين لوسي هيل للتمارين:

 لوسي هيل واليوجا
تمارس هيل، التمارين الرياضية كل يوم، وتتنوع ما بين المشي لمسافات طويلة غير والتدريب في صالة الألعاب الرياضية وأخذ دروس تمارين جماعية.

تمارين اليوجا:
تقول هيل، إن النوع الوحيد من التمارين التي تعاني منها هو اليوجا فهي لا تفضلها لصعوبة آدائها.

تمرين بيلاتيس:

تمرين بيلاتيس وشد الجسم
من أكثر التمارين التي تفضلها هيل، هي تمارين البيلاتيس، والتي تساعدها في تساعد على والمرونة، وشد الجسم.

الأطعمة المفضلة لـ لوسي هيل:
القهوة.
الأسماك.
الخضروات، مثل الأفوكادو والكرفس.
المكسرات.

الأطعمة التي تتجنبها لوسي هيل:
الوجبات السريعة.
السكر المكرر.
الألبان.
اللحوم.