طريقة عمل "سموزي الفراولة" بأقل سعرات حرارية

السموزي من أكثر المشروبات المغذية والتي يستمتع بمذاقها الأطفال والكبار معًا، لكن تحضيرها بطريقة صحية أمر لا يتقنه الكثيرون. 

"Food today" تقدم لكم وصفة سهلة وسريعة وصحية للسموزي ستدمونها. 

زمن التحضير: 5 دقائق.
تكفي: 4  أشخاص.

المقادير:
نصف كوب فروالة مجمدة.
نصف كوب توت مجمد.
موزة واحدة.
٣/٤ كوب لبن كاجو غير محلى.
معلقة من زبدة الكاجو.
معلقة من بذور القنب. 

طريقة تحضير السموزي:
امزج الفراولة والتوت والموز ولبن الكاجو وزبدة الكاجو وبذور القنب في الخلاط حتى تنعم المكونات، ثم ضف مزيد من لبن الكاجو بحسب رغبتكم.

القيمة الغذائية:
يحتوي كوبان من هذا السموزي على ٣٣٥ سعر حراري و٦.٨ جم من البروتين. 
هذه الوصفة منقولة من موقع "eating well".