"دايت البيض" نظام غذائي يحقق معادلة الصحة وخسارة الوزن

الكثير من الأشخاص يبحثون يوميًا عن نظام غذائي يستطيعون من خلاله إنقاص الوزن والوصول إلى جسم مثالي ومرضي لهم، ويحاولون بشتى الطرق الوصول للوزن المثالي، متبعين انظمة ربما تكون قاسية وربما تكون مضرة في محاولة منهم للوصول للنتائج المرضية، لكن تخيب آمالهم في النهاية، ويقدم لكم "Food Today" دايت مختلف هذه المرة، ألا وهو دايت البيض، نوضحه لكم في السطور التالية.

طريقة اتباع دايت البيض:

منع الفاكهة عالية السكر
يقوم دايت البيض على إدخال البيض في جميع الوجبات الرئيسية مع اللحوم الخالية تمامًا من الدهون، ومنع الفاكهة التي تحتوي على نسبة سكر عالية، باستثناء البرتقال والتفاح والكمثري، والجريب فروت تجنب النشويات والسكريات، وشرب مالا يقل عن 3 لترات يوميًا.

فوائد دايت البيض:

مصدر غني بالكالسيوم
من المعروف أن البيض له العديد من الفوائد أهمها مصدر للكالسيوم، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وحمض الفوليك، وله العديد من الفوائد الأخرى وهي كالآتي:
1- مد الجسم بعناصر غذائية هامة مثل الحديد والكالسيوم فيحد من أعراض الضعف وفقر الدم.
2- يساعد على سلامة الغدة الدرقية.
3- يحد من الإصابة بسرطان الثدي.
4- يعزز من قدرة العضيلة للجسم لاحتوائه على البروتين.
5- يساعد في الحد من الإصابة بالسكتة القلبية والدماغية.

6- في النهاية يعمل على إنقاص الوزن في وقت قصير.

أضرار اتباع دايت البيض:

حرمان الجسم من العناصر الغذائية المهمة
لكل نظام غذائي العديد من الفوائد وأيضًا بعض الأضرار، سنوضح في السطور التالية أضرار اتباع دايت البيض:
1- تناول البيض بكثرة يسبب رائحة كريهة للفم، ويسبب الإمساك والانتفاخ.
2- حرمان الجسم من العناصر الغذائية المهمة في باقي الأطعمة الأخرى.
3- يؤثر على الجسم لعدم وجود الكربوهيدرات.

جدول يوم كامل بدايت البيض:

بيض مسلوق

وجبة الإفطار:
2 بيض مسلوق مع كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء:
قطعتان من الدجاج المشوي منزوع الجلد، مع طبق سلطة.
وجبة العشاء:
2 قرص عجة بيض بالسبانخ والبيض.