تعرف على النظام الغذائي لـ«جايمي لورنت».. وتمارين «الكارديو» سر جسده المثالي

جايمي لورنت لوبيز، ممثل إسباني، ولد في 12 ديسمبر 1991 في مدينة مورسيا الإسبانية، التحق بالمدرسة المحلية في إسبانيا وتخرج بعد ذلك من المدرسة العليا للفنون المسرحية في مورسيا، وحاصل على درجة الماجستير من جامعة لاريوخا الدولية.

اشتهر لورنت بأدائه التمثيلي، خاصة دوره الشهير «دنفر» في مسلسل «لا كاسا دي بابيل» بجميع المواسم، وكذلك في مسلسل النخبة، واكتسب شعبية كبيرة بسبب نظامه الغذائي الذي استطع من خلاله المحافظة على هيئته وجسمه الرائع، ويبحث الجميع عن سر حفاظه على جسده المثالي وبنيانه القوي، وخلال السطور التالية، سنتعرف على النظام الغذائي وروتين تمارين لجايمي لورنت المعروف بـ "دنفر" من خلال موقع vigourfact.

روتين التدريب لـ جايمي لورنت:
يمكن أن تكون الرياضة التي يمارسها جايمي لورنت أحد أسباب جسده المثالي، فهو يحب الذهاب في الرحلات والسباحة، بالإضافة إلى القفز بالمظلات، لذلك يمكنك بالتأكيد القول أن أحد أسباب جسده الرائع هو أسلوب حياته النشط.

تمارين جايمي لورنت:

تمارين الكارديو:
من الأشياء التي يقوم بها للبقاء نشيطاً، هو جلسة تمارين الكارديو يومياً في صالة الألعاب الرياضية، ويمارس جايمي لورنت تمارين الكارديو يوميًا لمدة 30 إلى 40 دقيقة، في هذا الروتين يحب بشكل أساسي الركض على جهاز المشي، لكنه يغيره أحيانًا ويساعده هذا الروتين على حرق ما لا يقل عن 200 إلى 300 سعر حراري قبل أن يتمكن من بدء تمرينه الأساسي.

تدريب الأوزان:
تدريب الوزن هو أحد التمارين الرياضية الهامة التي يقوم بها  جايمي لورنت، ويقضي جايمي لورنت خمسة أيام من الأسبوع في أداء تمارين الوزن.

خطة النظام الغذائي لـ جايمي لورنت:
وينفذ  جايمي لورنت نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على ما يكفي من البروتينات والكربوهيدرات لمساعدة عضلاته على النمو والحفاظ على جسمه رشيقًا.

تتضمن خطة النظام الغذائي جايمي لورنت:
- فرخة.
- أرز.
- بيض.
- شريحة لحم.
- مشروب البروتين.
- كرنب.
- كرفس.
- سلطة.
- سمك.
- لوز.

الأطعمة التي يتجنبها جايمي لورنت:
ـ منتجات الألبان
ـ مشروبات السكر.
- مشروبات كربوهيدراتية.
- الوجبات السريعة.
- برجر.


Jaime Lorente 

جايمي لورنت في مسلسل لا كاسا دي بابيل

جايمي لورنت