A
A
A
رجيم «الكوماندوز»
تعرف على الدايت البحري الملكي.. وأسرار «البيض المسلوق» في خسارة الوزن
الدايت البحري الملكي، هل سمعت يوما عن هذا النوع من الحميات من قبل، ربما
لم يصافك هذا المسمى من قبل، رغم أنه شبيه لأنواع كثيرة من الدايت، وهو نظام غذائي
منخفض السعرات الحرارية ومنخفض السكر، ويتضمن في الغالب تناول البيض، كسمة أساسية
من ضمن وجباته.
متبعو الدايت البحري الملكي
وصفة متبعوه أنه طريقة أكيدة لخسارة الدهون بصورة سريعة، وكان أهم من اتبعوا هذا الدايت هم مشاة البحرية البريطانية أثناء التمرينات الخاصة بهم، ووصفوه أنه صعب بما فيه الكفاية بالنسبة للمدنيين ـ على حد وصفهم، فهو أحد أصعب الأنظمة الغذائية.
دايت البيض المسلوق!
في الدايت البحري الملكي، عادة ما تكون النتائج جيدة، لاسيما أن البيض ليس الشيء الوحيد الذي يتم تناوله وغم ذلك حصل على اسم "حمية البيض المسلوق"!، لاعتماده بشكل كبير على البيض المسلوق ضمن وجباته، وفي السطور التالية نكشف تفاصيل الدايت البحري الملكي وفقا لموقع motleyhealth.
أسبوع واحد فقط يكفي لدايت البيض المسلوق
ويقول من اتبعوا تلك الحمية، "لا تحاول اتباع النظام الغذائي البحري على المدى الطويل، فأسبوع واحد يكفي، بعض الناس يكررون هذا لمدة أسبوع ثان (وهذا هو السبب في أن البعض يسمونه حمية البيض لمدة أسبوعين)، مثل كل الأنظمة الغذائية القاسية، فإن أول يومين هما الأصعب في هذا النوع من الدايت.
كوماندوز البحرية ورجيم البيض لمدة 7 أيام:
وقبل مواصلة القراءة، يرجى قراءة هذه الرسائل المهمة من مشاة البحرية الملكية:
"من غير الواضح كيف حصل هذا النظام الغذائي على اسمه، ولكن كل ما هو عليه حقًا هو تناول البيض سريعًا، والصيام وسيلة فعالة للغاية لفقدان الوزن، وقد استخدمه العديد لفقدان دهون البطن".
آلية اتباع الدايت البحري الملكي:
يمكنك تناول البيض بأي طريقة تريدها، طالما أنك لا تقليها بكميات كبيرة من الزبدة أو الزيت، فهي مناسبة جدا، ويعتبر البيض المسلوق هو الطريقة المفضلة لأنه لا يتم إضافة سعرات حرارية إضافية، لديك 3 وجبات في اليوم في الوقت المعتاد لتناول الإفطار والغداء والعشاء، ومع كل وجبة يمكنك تناول القهوة السوداء أو عصير الليمون النقي أو الماء.
اليوم الأول:
الفطور 3 بيضات.
الغداء 3 بيضات.
العشاء 3 بيضات.
اليوم الثاني:
1 بيضة أو جريب فروت.
سلطة فواكه طازجة.
ستيك، طماطم، كرفس و جبن قريش.
اليوم الثالث:
1 بيضة أو جريب فروت.
سمك، طماطم، سبانخ وسلطة.
قطع لحم ضأن قليلة الدهن، طماطم وسلطة.
اليوم الرابع:
1 بيضة أو جريب فروت.
سلطة خضراء وطماطم.
3 بيضات وخبز محمص مجفف.
اليوم الخامس:
1 بيضة أو جريب فروت.
سمك وطماطم وسلطة.
سلطة لحم خالي الدهن، طماطم وسبانخ.
اليوم السادس:
1 بيضة أو جريب فروت.
3 بيضات خبز محمص مجفف.
ستيك كرفس، طماطم و جبنة قريش.
اليوم السابع:
1 بيضة أو جريب فروت.
سلطة فواكه طازجة.
ريش ضأن قليلة الدهن، سلطة وطماطم.
نصائح يجب اتباعها في دايت الكوماندوز:
أثناء اتباع دايت الكوماندوز، لا تأكل أكثر مما هو مذكور في جدول وجبات الأسبوع، لكن يُسمح بمقايضات الطعام، إذا لم تغير إجمالي السعرات الحرارية في الوجبات.
لا تتناول وجبات خفيفة.. ويوم الفري ماذا عنه؟!
لا وجبات خفيفة بين الوجبات نهائيا، وفي اليوم الأخير يمكن تناول سلطة فواكه كبيرة، تليها قطعة لحم ضأن كبيرة مع سلطة كبيرة، على الرغم من أنه في النهاية يجب أن تقل شهيتك، لكنه هو بمثابة يوم فري محدد أيضا وفقا للدايت، وليس الفري بالمعني الذي يفهمه الناس تناول كل شيء.
يستخدم دايت البحرية كطريقة لفقدان الوزن بسرعة، ووهناك أشخاص اتبعوه لمدة 28 يومًا من البيض، وقد خسروا وزنا كبيرا من وزنهم، لكن رغم كونها طريقة فعالة لفقدان الوزن لكنها ليست طريقة صحية.
دايت الكوماندوز "البيض المسلوق"
دايت منخفض الكربوهيدرات والسكر ويمكن تناول القهوة
أحد جنود المشاة يتناول الإفطار مع عائلته
متبعو الدايت البحري الملكي
وصفة متبعوه أنه طريقة أكيدة لخسارة الدهون بصورة سريعة، وكان أهم من اتبعوا هذا الدايت هم مشاة البحرية البريطانية أثناء التمرينات الخاصة بهم، ووصفوه أنه صعب بما فيه الكفاية بالنسبة للمدنيين ـ على حد وصفهم، فهو أحد أصعب الأنظمة الغذائية.
دايت البيض المسلوق!
في الدايت البحري الملكي، عادة ما تكون النتائج جيدة، لاسيما أن البيض ليس الشيء الوحيد الذي يتم تناوله وغم ذلك حصل على اسم "حمية البيض المسلوق"!، لاعتماده بشكل كبير على البيض المسلوق ضمن وجباته، وفي السطور التالية نكشف تفاصيل الدايت البحري الملكي وفقا لموقع motleyhealth.
أسبوع واحد فقط يكفي لدايت البيض المسلوق
ويقول من اتبعوا تلك الحمية، "لا تحاول اتباع النظام الغذائي البحري على المدى الطويل، فأسبوع واحد يكفي، بعض الناس يكررون هذا لمدة أسبوع ثان (وهذا هو السبب في أن البعض يسمونه حمية البيض لمدة أسبوعين)، مثل كل الأنظمة الغذائية القاسية، فإن أول يومين هما الأصعب في هذا النوع من الدايت.
كوماندوز البحرية ورجيم البيض لمدة 7 أيام:
وقبل مواصلة القراءة، يرجى قراءة هذه الرسائل المهمة من مشاة البحرية الملكية:
"من غير الواضح كيف حصل هذا النظام الغذائي على اسمه، ولكن كل ما هو عليه حقًا هو تناول البيض سريعًا، والصيام وسيلة فعالة للغاية لفقدان الوزن، وقد استخدمه العديد لفقدان دهون البطن".
آلية اتباع الدايت البحري الملكي:
يمكنك تناول البيض بأي طريقة تريدها، طالما أنك لا تقليها بكميات كبيرة من الزبدة أو الزيت، فهي مناسبة جدا، ويعتبر البيض المسلوق هو الطريقة المفضلة لأنه لا يتم إضافة سعرات حرارية إضافية، لديك 3 وجبات في اليوم في الوقت المعتاد لتناول الإفطار والغداء والعشاء، ومع كل وجبة يمكنك تناول القهوة السوداء أو عصير الليمون النقي أو الماء.
اليوم الأول:
الفطور 3 بيضات.
الغداء 3 بيضات.
العشاء 3 بيضات.
اليوم الثاني:
1 بيضة أو جريب فروت.
سلطة فواكه طازجة.
ستيك، طماطم، كرفس و جبن قريش.
اليوم الثالث:
1 بيضة أو جريب فروت.
سمك، طماطم، سبانخ وسلطة.
قطع لحم ضأن قليلة الدهن، طماطم وسلطة.
اليوم الرابع:
1 بيضة أو جريب فروت.
سلطة خضراء وطماطم.
3 بيضات وخبز محمص مجفف.
اليوم الخامس:
1 بيضة أو جريب فروت.
سمك وطماطم وسلطة.
سلطة لحم خالي الدهن، طماطم وسبانخ.
اليوم السادس:
1 بيضة أو جريب فروت.
3 بيضات خبز محمص مجفف.
ستيك كرفس، طماطم و جبنة قريش.
اليوم السابع:
1 بيضة أو جريب فروت.
سلطة فواكه طازجة.
ريش ضأن قليلة الدهن، سلطة وطماطم.
نصائح يجب اتباعها في دايت الكوماندوز:
أثناء اتباع دايت الكوماندوز، لا تأكل أكثر مما هو مذكور في جدول وجبات الأسبوع، لكن يُسمح بمقايضات الطعام، إذا لم تغير إجمالي السعرات الحرارية في الوجبات.
لا تتناول وجبات خفيفة.. ويوم الفري ماذا عنه؟!
لا وجبات خفيفة بين الوجبات نهائيا، وفي اليوم الأخير يمكن تناول سلطة فواكه كبيرة، تليها قطعة لحم ضأن كبيرة مع سلطة كبيرة، على الرغم من أنه في النهاية يجب أن تقل شهيتك، لكنه هو بمثابة يوم فري محدد أيضا وفقا للدايت، وليس الفري بالمعني الذي يفهمه الناس تناول كل شيء.
يستخدم دايت البحرية كطريقة لفقدان الوزن بسرعة، ووهناك أشخاص اتبعوه لمدة 28 يومًا من البيض، وقد خسروا وزنا كبيرا من وزنهم، لكن رغم كونها طريقة فعالة لفقدان الوزن لكنها ليست طريقة صحية.
دايت الكوماندوز "البيض المسلوق"
دايت منخفض الكربوهيدرات والسكر ويمكن تناول القهوة
أحد جنود المشاة يتناول الإفطار مع عائلته
