«الناس اللي بتاخد دوا».. خبير تغذية يحذر: الصيام المتقطع خطر على حياتكم

الصيام المتقطع، يعتبر أحد أنظمة الدايت الأكثر شهرة وشيوعًا بين الناس، بالإضافة إلى أنه يعتبر من أنواع الدايت التي تساعد بشدة في إنقاص الوزن في وقت قصير، ولكن في الحقيقة أنه لا يعتبر فقط نظام دايت، بل هو يميل أكثر أن يكون أسلوب حياة، لفوائده المتعددة للجسم، كما تختلف أنواع الصيام، سواء كان الصيام 16 ساعة والفطار 8 أو الصيام 20 والفطار 4 ساعات، ويمكن تناول المياه وأي مشروبات بشرط يكون بدون سكر، وإذا لزم استخدام اللبن، يُفضل أن يكون خالي الدسم.

ويبقى السؤال هنا، هل يصح اتباع نظام الصيام المتقطع إذا كنت من الأشخاص الموصوف لهم تناول الأدوية بانتظام لعلاج مرضاً ما؟.. إليكم إجابة السؤال على لسان الدكتور أحمد متولي خبير التغذية في فيديو نشره على صفحته في اليوتيوب. 

هل يصح اتباع نظام الصيام المتقطع لمن يتناولون الأدوية بانتظام؟
أكد الدكتور أحمد متولي، أن الأشخاص الذين يتناولون الأدوية بانتظام لا ينصح لهم باتباع نظام الصيام المتقطع، والسبب أن هؤلاء الأشخاص تتناول الأدوية مثلا بعد الوجبة الأولى أو أثناء الوجبة الثانية، ولكن مع اتباع الصيام المتقطع، أنت تمتنع عن الأكل لفترة قد تصل لـ 20 ساعة دون تناول وجبة واحدة، وهذه الأدوية لا تصح إلا بعد تناول الوجبة حتى لا تضُر بالمعدة ويكون لها تأثير سلبي على الشخص، لذلك لا يُنصح بإتباع أي نظام يمنعك عن الأكل إذا كنت تتناول الأدوية. 

أشخاص يجب عليهم الامتناع عن نظام الصيام المتقطع:
1- إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، سيؤذيك أن تذهب إلى الفراش وأنت تشعر بالجوع، فهذا الشعور يجعل من الصعب على الجسم الاسترخاء والنوم، لأن هذا يتسبب في تنبيه عقلك، ونتيجة لذلك، يشعر جسمك بالقلق. 

2- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في تناول الطعام، يصعب عليك اتباع هذا النظام، فإذا لم يتم التعامل مع أنماط وعادات الأكل غير المنتظمة، فقد تتحول إلى اضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي أو الشراهة عند الأكل، فيكون الصيام المتقطع  خيارًا ليس حكيمًا لأي شخص يعاني من اضطراب الأكل.

3- إذا كنتِ حامل أو تقومين بالرضاعة الطبيعية، لأنه يمكن أن  يشكل الصيام المتقطع  أثناء الحمل أو الرضاعة تهديدًا لنمو الطفل، لأن الحمل والرضاعة يتطلبون كمية كافية من السعرات الحرارية من أجل النمو السليم للطفل وإنتاج الحليب، وسوف تتعارض فترات الصيام مع كمية السعرات الحرارية التي تتناولها الحامل، لذلك يجب على النساء الحوامل والمرضعات ألا يصومن على فترات متقطعة.


سيدة حامل 


اضطرابات في النوم 



اضطرابات الأكل