أسرع «دايت» لحرق الدهون في 3 أسابيع.. والسر في «الوصفة الهندية»

«عاوز أخس.. عاوز أسرع دايت لحرق الدهون.. عاوز أحسن نظام غذائي».. تساؤلات متجددة تدور في أذهان العديد من أصحاب السمنة، وذلك أملًا في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون التي تُأثر بالسلب على الصحة تارة وعلى المظهر الخارجي تارة أخرى، وخلال السطور التالية نكشف عن أسرار أسرع دايت للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون وذلك في غضون 3 أسابيع وقفًا لتقرير نشره موقع "بولد سكاي الهندي".

الأسبوع الأول  


وجبة الإفطار:
2 كأس من الماء قبل الإفطار، و2 بيضة مسلوقة، وكوب شاي أو قهوة بدون سكر.

وجبة الغداء:
صدر دجاجة مشوي، وطبق سلطة بدون طماطم أو جزر، وثمرة فاكهة.
أو 4 ملاعق أرز أسمر، وصدر دجاج مسلوق أو مشوي، وطبق خضار سوتيه.

وجبة العشاء:

علبة زبادي أو 4 ملاعق كبيرة فول بدون خبز.
أو علبة تونة بدون زيت.

الأسبوع الثانى 


وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة + 1 توست سن + طبق من السلاطة الخضراء
أو 4 ملاعق كبيرة فول بدون خبز

وجبة الغداء:

صدر دجاجة مشويه + طبق سلطة بدون طماطم أو جزر
أو شريحة لحم مشوي، و2 قطعة خضروات، و2 ثمرة فاكهة.
أو ملاعق أرز أسمر، وصدر دجاج مسلوق أو مشوي، وطبق خضار سوتيه.

وجبة العشاء:

علبة زبادي .
أو طبق سلطة خضار بدون طماطم وجزر مع كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

الأسبوع الثالث 



وجبة الأفطار:
1 توست شوفان + بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول + ربع رغيف بلدى الغذاء

وجبة الغداء:

طبق شوربة دافئة + شريحتان من اللحم المشوى +طبق من السلاطة الخضراء

طبق خضار سوتيه مطهو على البخار أو طبق شوربة خضار.

قطعتين لحم ستيك أو 300 جرام شاورمة فراخ أو قطعتين برجر مشوي.

وجبة العشاء:

3 ملاعق فول بالليمون +1 توست سن

قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى

أو بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضر