أسرار رشاقة نجمة الروك «باك سو يونغ» في أكلها.. هجرت «الكيتو» لأضراره الصحية

تعد موسيقى البوب الكورية نوعًا شائعًا للغاية من الموسيقى خاصة بين الشباب، يكتسب فناني البوب الكوري أيضًا شعبية مع مرور كل يوم، جوي هي واحدة من هؤلاء الفنانين، وهي عضو نشط في فرقة Red Velvet، إنها معروفة شعبيا باسم بارك سو يونغ.

«جوي» شابة جميلة، ألهمت الكثير من أبناء جيلها بعد وصولها لهذه الشهرة والنجومية في مثل هذه السن المبكرة، فينظر إليها الكثير من الفتيات ويعتبرن جوي مثلهن الأعلى، إلى جانب كونها مغنية مشهورة، فهي ممثلة أيضًا لديها إحساس مذهل بالموضة ويتخذ الكثير من معجبيها طريقة لبسها مثالاً لهن، فهل تصدق أن Red Velvet Joy تبلغ من العمر 24 عامًا فقط، وقد أظهرت بالفعل في أسبوع الموضة في مايكل كورس أسلوبها الكلاسيكي الأنثوي المعزز بشكل جسمها الرشيق قد لفت انتباه الجميع بالتأكيد، سنتعرف هنا كيف حصلت جوي على هذا الجسم الرشيق ـ وفقاً لموقع DrWorkout.

النظام الغذائي لريد فيلفيت جوي
في إحدى المقابلات التي أجرتها تحدثت جوي عن نظامها الغذائي وذكرت أنها تدرك تمامًا ما تأكله، لكنها في الوقت نفسه لا تمتنع عن تناول الطعام بالخارج، إنها تخرج كثيرًا وتأكل ما تشاء، مؤكده أنه يجوز لها أن تأكل ما دامت تمارس الرياضة.

وجبات ريد فيلفيت جوي
وجبة الفطار:
ـ أومليت بياض البيض، نقانق الدجاج، توست الحبوب الكاملة.

وجبة الغداء:
ـ دجاج أو سلمون، خضار، سلطة.

وجبات خفيفة:
ـ شوربة خضار.

وجبة العشاء:
ـ ستيك أو ديك رومي، سلطة، خضار.

خطة وجبات ريد فيلفيت جوي
ـ من الوهلة الأولى التي ترى فيها جوي تستنتج أنها تأكل ثلاث وجبات في اليوم مع وجبة خفيفة بعد الظهر بانتظام، تتكون الوجبة الخفيفة من حساء الخضار وهي مغذية للغاية لصحتها.
ـ تتناول وجبة الإفطار بعد 90 دقيقة من الاستيقاظ في الصباح.
ـ كل يوم تأكل السلطة بكميات كبيرة سواء كان ذلك لتناول طعام الغداء أو العشاء، ولمشروبها المفضل، يتم اختيار الخضار منخفضة الكربوهيدرات.
ـ لا تنسى جوي أبدًا شرب الكثير من الماء والحفاظ على رطوبة بشرتها.

ما هي الأطعمة التي تأكلها ريد فيلفيت جوي؟
على الرغم من كونها فتاة صغيرة في السن، إلا أن جوي تأخذ صحتها على محمل الجد، إنها تتبع خطة نظام غذائي مغذي وبسيط ويسهل اتباعها، فإنها تحافظ على انخفاض السعرات الحرارية عن عمد، ومع ذلك تشير التقارير إلى أن جوي اتبعت ذات مرة نظامًا غذائيًا صارمًا منخفض الكربوهيدرات في الماضي، على الرغم من أننا نعلم أن نظام كيتو الغذائي فعال للغاية في السيطرة على زيادة الوزن، إلا أنه إذا استمر على المدى الطويل، فإنه يمكن أن يسبب حصوات الكلى وأمراض الكبد وهشاشة العظام، لذلك قررت جوي ترك برنامج الكيتو والتحول إلى اتباع نظام غذائي متوازن وقليلة الكربوهيدرات، فيما يلي قائمة بالمواد الغذائية التي تستهلكها جوي بانتظام:

ـ خضروات.
ـ كل الحبوب.
ـ أومليت.
ـ سمك السالمون.
ـ صدر دجاج.
ـ سمك.
ـ لحم طري.
ـ المكسرات النيئة.
ـ تتبيلة السلطة منخفضة السعرات الحرارية.
ـ مايونيز قليل الدسم.


ريد فيلفيت جوي
Red Velvet
Red Velvet Joy