«أديل لوري» خسرت 45 كيلو من وزنها .. والسر في «السيرت فوود»

أديل لوري بلو أدكنز Adele Laurie Blue Adkins، مغنية وكاتبة أغاني إنجليزية، اشتهرت منذ أول ألبوم لها، ولدت في 5 مايو 1988 في توتنهام، شمال لندن، صدر أول ألبوم لها عام 2008 بعنوان 19، وحصدت الكثير من النجاح حينها، واحتل الألبوم المرتبة الأولى في بريطانيا، وحصل ألبوم أديل على 7 أسطوانات بلاتينية، تعززت مسيرتها الفنية في أمريكا عند ظهورها في برنامج ساترداي نايت لايف وفوزها بجوائز الغرامي، واختارتها مجلة بيلبورد كأفضل فنان في سنة 2011، وفازت أديل بجائزتي الغولدين غلوب، وجائزة الأوسكار عن فئة "أفضل أغنية أصلية" عن أغنية "Skyfall".

وصرحت المغنية أديل مؤخراً عن آلام ظهرها المزمنة بسبب زيادة الوزن، وأوضحت رحلة كفاحها في طريق إنقاص الوزن، وكشفت مؤخرًا أنها فقدت ما يقرب من 45 كيلو جراما من وزنها، وأصبحت الآن أكثر رشاقة وقدرة على الحركة وخالية من الألم أيضًا، فماذا فعلت أديل لتحقيق هذا الأنجاز؟ـ وفقا لموقع hellomagazine.

أديل و3 تدريبات في اليوم:

وفي مقابلة مع The Face ، قالت أديل: "لقد كنت أتألم في ظهري، ونصف حياتي كان عبارة عن ألم، كان يسبب الإجهاد لي دائما، الآن حصلت على بطن أقوى وهو ما لم يكن لدي من قبل، ظهري لا يتعبني الآن، يمكنني الركض مع طفلي الآن بعد خسارة الوزن. 
وأضافت أن آلامها ناتجة عن انزلاق غضروفي في ظهرها، فضلاً عن إجرائها عملية قيصرية، وأوضحت قائلة: "يمكنني الآن التحرك أكثر بسبب ظهري، لقد حصلت على جسم كنت أرغب فيه دائما، بفضل تمارين الأوزان داخل الجيم، فكنت أرفع الأثقال كل صباح".

الرياضة فى حياة أديل أدمان؟
وكشفت أديل في مقابلتها مع مجلة فوغ البريطانية، أنها تمارس التمارين "مرتين أو ثلاث مرات في اليوم الواحد".

وأضافت: "الأمر كان دائمًا يتعلق بأن أصبح قوية وأمنح نفسي الكثير من الوقت كل يوم بعيدا عن هاتفي"، لكنها اعترفت بأنها أصبحت "مدمنة" على رفع الأثقال، وتقول: "أقوم برفع أوزاني في الصباح، ثم أقوم عادة بالتنزه في فترة ما بعد الظهر، ثم أذهب وأقوم بأداء تمارين القلب في الليل، كنت عاطلة عن العمل عندما كنت أفعل ذلك، وأقوم بذلك مع المدربين".

لا تتناول اللحوم وتفضل الخضروات:
لا يعتمد نظام أديل الغذائي على تناول البروتينات من اللحوم، لكن تتناول تلك الأطعمة، التي تحبها وتحافظ على صحتها ومنها:
- الكرنب.
- الفراولة.
- البصل.
-الشوكولاتة الداكنة.
- شاي الماتشا.
- القهوة.
- عين الجمل.
- الكركم.
- الجرجير.
- التوت.
- الفلفل الحار.
- فول الصويا.
- البقدونس.
- زيت الزيتون البكر.

السيرت فوود؟!
وتتبع أديل دايت مقيد السعرات من الأطعمة السابقة المسموح له بتناولها، فهي تتبع دايت "السيرت فوود"، ومن مميزاتها:
- تشجع على الفقدان السريع للوزن.
- تؤدي إلى فقدان الوزن مع الحفاظ على كتلة العضلات.
- تعزز دور الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض المزمنة.
- تعزيز عملية التمثيل الغذائي.


أديل بعد خسارة الوزن


أديل بعد خسارة الوزن