A
A
A
يساعد على الهضم طريقة عمل عصير البطيخ بالليمون
يعتبر البطيخ من الفواكهة الصيفية التي تساهم في ترطيب الجسم كما أنه يُساعد علي تمدد الأوعية الدموية مما يسمح بزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء
التناسلية كما أنه يقوي النشاط الجنسى ويجعله أفضل ،كما أن الليمون يعتبر منشطا جنسيا قوياً ؛لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التى تساهم في تعزيز الرغبة الجنسية أيضاً.
المقادير:
*- بطيخ 2 كوب (خالِ من البذر)
*- عصير الليمون ربع كوب
*- مكعبات الثلج حسب الرغبة
*- النعناع 2 ورقة (أخضر وطازج)
*- سكر حسب الرغبة (للتحلية).
طريقة تحضير عصير سموثي البطيخ بالليمون:
قومي بتقطيع البطيخ إلي قطع صغيرة بدون بذر ثم ضعية في الخلاط الكهربائي .
أضيفي عصير الليمون الحامض،كما يمكن إضافة النعناع حسب الرغبة.
قومي بخلط المكونات معاً جيداً مع حتى تتجانس.
ثم قومي بإضافة السكر حسب رغبتك.
ثم قومي بوضع سموثي البطيخ بالليمون مثلجاً في الكؤؤس وقديمه.
فوائد البطيخ:
*- يساعد البطيخ في الحفاظ على رطوبة الجسم، مما يسهم في تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على وظيفة أعضائهُ المختلفة.
*- يعمل على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، وتشمل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وفيتامين أ وفيتامين ج.
*- يعمل على تحسين الأداء أثناء التمارين، لإحتواء البطيخ على الحمض الأميني سيترالين.
*- يعمل أيضاً على تخفيض الإصابة بأمراض سرطان البروستاتا، والقولون، والمستقيم وغيرها.
*- تحسين صحة القلب، كما أن البطيخ يُقلل من نسبة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يساعد علي خفض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول في الجسم.
*- يقوم بتزويد الجسم بمضادات الأكسدة، مما يقلل من الالتهابات كما أنه يُساعد علي الوقاية من مرض الزهايمر وغيرها.
*- يعمل على تزويد الجسم بمركب الليكوبين، حيث أن له دور في الوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالعمر والذي يصيب العيون في سن الشيخوخة.
*- يساعد علي التخفيف من وجع العضلات، عن طريق تزويد الجسم بالحمض الأميني السيترولين، وزيادة إنتاج أكسيد النيتريك.
*- يحسن من صحة الجلد لإنه يقوم بتزويد الجسم بفيتامين أ وفيتامين ج.
*- يعمل على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
نصائح:
لاينصح لمرضي السكر بتناول عصير البطيخ بكميات كبيرة لأنه يحتوي على السكريات الطبيعية وبالتالي يجب تجنب الإكثار في تناوله.
كما أن مرضي القولون العصبي لا يستطيعون الإكثار من البطيخ في حال المعاناة من الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال.
التناسلية كما أنه يقوي النشاط الجنسى ويجعله أفضل ،كما أن الليمون يعتبر منشطا جنسيا قوياً ؛لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التى تساهم في تعزيز الرغبة الجنسية أيضاً.
المقادير:
*- بطيخ 2 كوب (خالِ من البذر)
*- عصير الليمون ربع كوب
*- مكعبات الثلج حسب الرغبة
*- النعناع 2 ورقة (أخضر وطازج)
*- سكر حسب الرغبة (للتحلية).
طريقة تحضير عصير سموثي البطيخ بالليمون:
قومي بتقطيع البطيخ إلي قطع صغيرة بدون بذر ثم ضعية في الخلاط الكهربائي .
أضيفي عصير الليمون الحامض،كما يمكن إضافة النعناع حسب الرغبة.
قومي بخلط المكونات معاً جيداً مع حتى تتجانس.
ثم قومي بإضافة السكر حسب رغبتك.
ثم قومي بوضع سموثي البطيخ بالليمون مثلجاً في الكؤؤس وقديمه.
فوائد البطيخ:
*- يساعد البطيخ في الحفاظ على رطوبة الجسم، مما يسهم في تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على وظيفة أعضائهُ المختلفة.
*- يعمل على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، وتشمل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وفيتامين أ وفيتامين ج.
*- يعمل على تحسين الأداء أثناء التمارين، لإحتواء البطيخ على الحمض الأميني سيترالين.
*- يعمل أيضاً على تخفيض الإصابة بأمراض سرطان البروستاتا، والقولون، والمستقيم وغيرها.
*- تحسين صحة القلب، كما أن البطيخ يُقلل من نسبة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يساعد علي خفض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول في الجسم.
*- يقوم بتزويد الجسم بمضادات الأكسدة، مما يقلل من الالتهابات كما أنه يُساعد علي الوقاية من مرض الزهايمر وغيرها.
*- يعمل على تزويد الجسم بمركب الليكوبين، حيث أن له دور في الوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالعمر والذي يصيب العيون في سن الشيخوخة.
*- يساعد علي التخفيف من وجع العضلات، عن طريق تزويد الجسم بالحمض الأميني السيترولين، وزيادة إنتاج أكسيد النيتريك.
*- يحسن من صحة الجلد لإنه يقوم بتزويد الجسم بفيتامين أ وفيتامين ج.
*- يعمل على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
نصائح:
لاينصح لمرضي السكر بتناول عصير البطيخ بكميات كبيرة لأنه يحتوي على السكريات الطبيعية وبالتالي يجب تجنب الإكثار في تناوله.
كما أن مرضي القولون العصبي لا يستطيعون الإكثار من البطيخ في حال المعاناة من الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال.
