فوائد الفراولة وأضرارها

الفراولة فاكهة لذيذة وغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتتميز بألوانها الزاهية وطعمها اللذيذ ، وتُعدّ الفراولة فاكهة غنية بالفوائد الصحية ولكن يجب تناولها باعتدال خاصةً لمرضى السكري وللأشخاص الذين يعانون من الحساسية.


فوائد الفراولة:

غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي الفراولة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وحمض الفوليك، التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

تعزيز صحة الجهاز المناعي: يُساعد فيتامين C الموجود في الفراولة على تعزيز صحة الجهاز المناعي ومقاومة العدوى.

الحفاظ على صحة القلب: تُساعد الألياف والبوتاسيوم الموجودان في الفراولة على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

تحسين صحة الدماغ: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

الحفاظ على صحة العظام: يُساعد فيتامين K الموجود في الفراولة على تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

الحفاظ على صحة البشرة: يُساعد فيتامين C الموجود في الفراولة على تعزيز صحة البشرة والوقاية من التجاعيد.

مصدر غني بالألياف: تُساعد الألياف الموجودة في الفراولة على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع.

مصدر غني بالحديد: يُساعد الحديد الموجود في الفراولة على الوقاية من فقر الدم.

أضرار الفراولة:

الحساسية: يمكن أن تُسبب الفراولة الحساسية للبعض، وتشمل أعراض الحساسية الطفح الجلدي والحكة والتورم وصعوبة التنفس.



اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تُسبب الفراولة اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ خاصة عند تناول كميات كبيرة منها.

التفاعلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل الفراولة مع بعض الأدوية، مثل أدوية تخفيف الدم، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها إذا كنت تتناول أي أدوية.

ارتفاع نسبة السكر في الدم: تحتوي الفراولة على نسبة عالية من السكر، لذلك يجب على مرضى السكري تناولها باعتدال.

ملاحظة:

هذه المعلومات هي للإرشاد فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الفواكه خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة.