فوائد الفراولة وأضرارها

A A A
فوائد الفراولة وأضرارها


الفراولة فاكهة لذيذة وغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتتميز بألوانها الزاهية وطعمها اللذيذ ، وتُعدّ الفراولة فاكهة غنية بالفوائد الصحية ولكن يجب تناولها باعتدال خاصةً لمرضى السكري وللأشخاص الذين يعانون من الحساسية.


فوائد الفراولة:

غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي الفراولة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وحمض الفوليك، التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

تعزيز صحة الجهاز المناعي: يُساعد فيتامين C الموجود في الفراولة على تعزيز صحة الجهاز المناعي ومقاومة العدوى.

الحفاظ على صحة القلب: تُساعد الألياف والبوتاسيوم الموجودان في الفراولة على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

تحسين صحة الدماغ: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

الحفاظ على صحة العظام: يُساعد فيتامين K الموجود في الفراولة على تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

الحفاظ على صحة البشرة: يُساعد فيتامين C الموجود في الفراولة على تعزيز صحة البشرة والوقاية من التجاعيد.

مصدر غني بالألياف: تُساعد الألياف الموجودة في الفراولة على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع.

مصدر غني بالحديد: يُساعد الحديد الموجود في الفراولة على الوقاية من فقر الدم.

أضرار الفراولة:

الحساسية: يمكن أن تُسبب الفراولة الحساسية للبعض، وتشمل أعراض الحساسية الطفح الجلدي والحكة والتورم وصعوبة التنفس.



اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تُسبب الفراولة اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ خاصة عند تناول كميات كبيرة منها.

التفاعلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل الفراولة مع بعض الأدوية، مثل أدوية تخفيف الدم، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها إذا كنت تتناول أي أدوية.

ارتفاع نسبة السكر في الدم: تحتوي الفراولة على نسبة عالية من السكر، لذلك يجب على مرضى السكري تناولها باعتدال.

ملاحظة:


هذه المعلومات هي للإرشاد فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الفواكه خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة.

All rights reserved. food today eg © 2022