طريقة عمل مشروب التوت بالسبانخ

للتوت فوائد كبيرة فهو يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية هامة وضرورية للجسم، لذا نقترح عليكم تجربة طريقتنا في "Food Today" وعمل مشروب من التوت بالسبانخ المضاد للأكسدة.

مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: فرد واحد

 




مقادير مشروب التوت: 

 
نصف كوب من التوت الأسود.
كوب من توت العليق.
ربع كوب من العنب البري.
ثمرة موز.
2 كوب من السبانخ.
ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
ملعقة كبيرة من الزبدة (يفضل زبدة اللوز).
نصف كوب من الزبادي اليوناني.
نصف كوب من حليب اللوز.



طريقة تحضير مشروب التوت بالسبانخ: 

 
1-في خلاط كهربائي، تضاف جميع المكونات ويتم خلطها على درجة خفق عالية لمدة دقيقة أو دقيقتين أو حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.

2- إذا لزم الأمر، يضاف المزيد من حليب اللوز لتخفيف العصير والسكر حسب الرغبة.

نصائح التقديم: 
ينصح بتقديم مشروب التوت بالسبانخ باردًا.